{
    "title": "Aşırı Heyecan",
    "image": "https://www.psiko.gen.tr/images/asiri-heyecan.jpg",
    "date": "21.01.2024 00:31:28",
    "author": "Fidan Yıldırım",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Aşırı heyecan,</b> Heyecanlanmak yünlük yaşantımızda olabilecek bir davranıştır. Fakat bazı zamanlar bizleri olumsuz yönde etkileyebilecek aşırı heyecan durumu günlük yaşantımızda olumsuzluklara neden olabilir. Heyecanlanmak insan oğlunun yaradılışında vardır fakat aşırı heyecan beraberinde sıkıntılar getirebilir. Belirli bir seviyede heyecanlanmak insana mutluluk bile verebilir. Örneğin kişi sevdiği birini göreceği zaman, yeni bir işe gireceği zaman veya yeni bir araba, yeni bir araba alacağı zaman insanın duyduğu heyecan insana mutluluk verir. Aşırı heyecanlı kişilerde hata yapma olasılığı daha yüksektir ve kişide farklı psikolojik sorunlar ortaya çıkarabilir. Örneğin panik atak, sosyal hayattan soyutlanma gibi. Aşırı heyecan kişinin iş hayatında da olumsuzluklara yol açabilir. Polis veya doktor meslekleri gereği çok sakin ve dikkatli olmaları gerekir aşırı heyecanın yol açtığı psikolojik rahatsızlıklarla karşı karşıya kaldıklarında mesleklerini gerektiği gibi icra edemezler. Aşırı heyecan kişin ikili ilişkilerde güvensizliğe ve verimli olamamaya yol açabilir.</div><div><br></div><div><b>Aşırı heyecana yol açan faktörler</b></div><div><ul><li><b>Geçirilmiş bazı travmalar:</b> Kişinin hayatında yaşadığı birtakım travmaların ardından vücuttaki birtakım değişiklikler veya sonrasında yaşanan birtakım stres aşırı heyecana yol açabilir.</li><li><b>Güven eksikliği:</b> Kişide Özgüven eksikliği birtakım olayların veya kişilerin karşısında aşırı heyecanlanmaya yol açabilir. Çocuklukta anne ve babanın tutumu çocukları etrafındaki yaşıtları ile kıyaslamaları çocukta güvensizliğe neden olur bu da birtakım olaylar karşısında yapamama duygusu ile aşırı heyecan duymasına sebep olmaktadır. Güven duygusu çocukluktan başlayıp özellikle yirmili yaşlarda gelişir. Güven duygusu gelişmemiş bir kimsede stres aşırı heyecan olayların üstesinden gelememe korkusu görülmektedir.</li><li><b>Hata yaparım endişesi:</b> Birçok kişide olmasına rağmen bazı kişilerde bu endişe oldukça fazladır bu durumda güven eksikliğinde olduğu gibi kişinin çocukluğundan itibaren etrafca veya aile içerisinde hep bir yüksek beklenti nedeni ile olur. Kişi etrafındakileri ailesini üzmemek ve beklentilere cevap verebilmek için sürekli çaba harcar buna rağmen ya yapamazsam ya olmazsa ya başarısız olursam endişesi aşırı heyecana yol açar.</li><li><b>Organik rahatsızlıklar:</b> Organik rahatsızlıklar ile psikolojik rahatsızlık arasında mutlak bir bağlantı bulunmaktadır. İç salgı bezlerindeki olumsuzluklar kişinin heyecan duygusunda etkili olan birtakım kimyasalların miktarında değişimler olmaktadır ve bunun sonucunda aşırı heyecanlanmalar ortaya çıkmaktadır.</li></ul><div><b>Aşırı heyecan nasıl yenilebilir veya kontrol altına alınabilir</b></div><div><br></div><div>Heyecan bazı kişilerde yapısal olsa da bazı kişilerde aşırı heyecan birtakım olaylarla ortaya çıkabilir. Aşırı heyecan birtakım nefes egzersizleri ile kontrol altına alınabilir. Derin bir nefes alıp ağır ve uzun soluklu vermek bunu birkaç defa tekrarlamak kişinin o andaki aşırı heyecanını bir nebze kontrol altına almasını sağlayabilir. Birtakım olaylar ve kişilerin karşısında duyulan aşırı heyecan güvensizlikten ve başaramama korkusundan gelmektedir. Bunu yenmek için kişi başaramamaktan korktuğu birtakım şeyleri sık sık tekrar ederse hata yapma olasılığı aza ineceği için kişi korkuya ve heyecana kapılmayacaktır. Kişinin kendine güvenini geliştirmesi için kendisinde eksik gördüğü noktalarda geçiştirme yollarına baş vurmalıdır. Daha önce bahsettiğimiz gibi aşırı heyecana güven eksikliği ve başaramama korkusu da neden olabilir. Burada ailelere çok iş düşmektedir çocuklara kapasitelerinin üzerinde ders yüklememeleri gerekir. Çocuklarından beklentilerini yüksek tutmakta doğru bir davranış olmayacaktır. Aşırı heyecan duygusuna sahip kişilerin yakınları kişilere sakin ol panik yapma gibi söylemler yerine sen başarırsın sen güçlüsün sen yeteneklisin gibi olumlu konuşmalar yapmaları kişinin heyecanını kontrol altına alması açısından faydalı olacaktır.</div>"
        }
    ]
}