{
    "title": "Bebeklerde Uykusuzluk",
    "image": "https://www.psiko.gen.tr/images/bebeklerde-uykusuzluk(1).jpg",
    "date": "20.01.2024 03:12:04",
    "author": "Saadet Selen Yetişkin",
    "article": [
        {
            "article": "<div><b>Bebeklerde uykusuzluk,</b> ebeveynlerin bebekleri ile ilgili olarak yaşadığı sorunların en başında gelir. Uyku konusunda biyolojik yatkınlık önemli bir faktördür. Bazı bebekler doğuştan itibaren uykuya yatkın, bazıları ise değildir. Fakat uykucu olmayan bebeklerin bile, yeterli sabır ve kararlılıkla doğru uyku alışkanlıkları edinmesi sağlanabilir. Bebeklerin de yetişkinler gibi geceleri sıklıkla uykuları bölünür. Bu durum, normal uyku döngüsünün bir parçasıdır. Problem bebeğin uyanması değil, uyanmalardan sonra kendi kendilerine uykuya dalamıyor olmasıdır.</div><div><br></div><div><b>Bebeklerde uykusuzluk</b> sorununun en çok rastlanan on nedenine göz gezdirelim.</div><div><ul><li><b>Açlık:</b> Açlık, uyku ile bağlantılı bir konudur. Karnı aç olan bebekler genellikle uyuyamaz. Fakat birçok ebeveyn bu mantıktan yola çıkarak bebeklerin bütün gece uyanmalarını açlığa bağlar ve sorun yanlış tespit edildiği için çözüm sağlanamaz. Çocuğunuza doğru uyku alışkanlıkları kazandırmak istiyorsanız, gece boyunca hangi uyanmaların açlıktan ve hangilerinin alışkanlıktan kaynaklandığını anlamaya çalışarak, alışkanlık uyanmalarını zamanla ortadan kaldırma konusunda başarılı olabilirsiniz</li><li><b>Islak Bez:</b> Bebekler gece uykusu boyunca birçok kez altlarını ıslatırlar ve çoğunlukla rahatsız olup ağlarlar. Gece uykusunda bebeğinizin altını değiştirirken ışığı fazla açmamaya, konuşmamaya dikkat etmelisiniz ve işiniz biter bitmez uykusuna kaldığı yerden devam edebilmesi için bebeğinizi yatağına geri koymalısınız.</li><li><b>Alışkanlıklar:</b> Yanlış olan uyku alışkanlıkları, <b>bebeklerde uykusuzluk</b> sorununun en önemli ve çözümü diğerlerine göre daha zor olan sebeplerinden biridir. Bebekler tekrar etme yoluyla öğrenmektedirler. Bebeğinizi bu zamana kadar emzirerek, sallayarak, arabasında gezdirerek vs. Uyuttuysanız, bebeğiniz uykuyu bu hareketlerde bağdaştırmıştır ve gece uyandığı zaman yeniden uykuya dalabilmek için bunların yapılmasını bekleyebilir. Bu konuda da haklıdır, çünkü bunlar olmadan nasıl uykuya dalabileceğini henüz bilemez. Yorgunluktan, bıkkınlıktan dolayı hepimizin başvurduğu bu yanlış uyutma teknikleri, defalarca tekrarlandığı zaman, bize çok daha büyük bir problem olarak geri döner. Zorlu ilk ayları atlattıktan sonra amacınız uyutmak değil, ona nasıl uykuya dalınacağını öğretmek olmalıdır.</li><li><b>Gündüz Uykularının Süresi:</b> Bebeğinizin gündüz uykusunun iyi olması gece uykularını da olumlu etkiler. Tabii tersi de geçerli olabilir. Gereğinden kısa süren gündüz uykuları bebeğinizin gün içinde aşırı yorgun düşmesine sebep olabilir. Gündüz uykularının rutininden uzun sürmesi ise bebeğinizin gece uykusundan çalmasına ve zor uyumasına ya da sabah rutininden erken uyanmasına neden olabilir.</li><li><b>Bebekle aynı odada uyuma:</b> Genellikle gece emzirmelerinin sık olduğu ilk aylarda bebeğinizin sizinle aynı odada yatması faydalıdır. İlk ayları atlattıktan sonra bebeğinizin kendi odasında uyumasını planladıysanız, 3 aylık olduğunda artık bu geçişi sağlayabilirsiniz.</li><li><b>Bebeğinizin Fiziksel Gelişimi:</b> Bebekler ilk bir yıl içinde fiziksel anlamda çok hızlı bir şekilde gelişim göstererek büyürler. Dönmek, oturmak, emeklemek, ayakta durmak veya yürümek gibi becerileri edindikleri dönemlerde, geceleri de bu yeni becerilerini pratik yapmak isterler. Ama aynı zamanda uykuları da olduğu için huzursuzlaşabilirler. Bu gibi hızlı gelişim dönemlerinde, harcadıkları enerji miktarı arttığı için daha çok acıkırlar ve kesintisiz uyuyan bebekler bile geceleri acıkarak ve ağlayarak uyanabilirler. Bu süreçte de <b>bebeklerde uykusuzluk</b> sorunu ile karşılaşılabilir.</li><li><b>Erken Müdahale Etmek:</b> Bebekler sakince uyumazlar. Uyurken gülümserler, iç geçirirler, homurdanırlar, diş gıcırdatırlar, inlerler. Her ses duyduğunuzda bebeğinizin odasına girip müdahale ederseniz, zaten uyuyan veya bıraksanız kendi kendine yeniden uyuyacak olan bebeği uyandırma riski oluşturursunuz. Bebeğiniz gerçekten ağlıyorsa tabii ki yanına gidip ilgilenmelisiniz.</li><li><b>Diş Çıkartmak:</b> Geceleri kesintisiz uyuyabilen bebeklerin bile dış çıkartma döneminde gece boyu defalarca uykuları bölünebilir. Diş çıkartma sıkıntıları genellikle üç gün kadar devam eder. Sonrasında bebeğiniz doğal olarak eski uyku düzenine dönebilir.</li><li><b>Katı Gıdaya Geçiş:</b> Bebeğinizin katı gıdaya geçirildiği ilk dönemlerde sindirim sistemi katı yiyeceklere alışkın olmadığı için farklı tepkiler verebilir ve gece gaz sorunu ile uyanmasına sebep olabilir. Bebeğinizi ilk defa tanıştıracağınız yiyecekleri sabah saatlerinde verdiğiniz taktirde, herhangi bir gaz sorunu ortaya çıksa bile gece uykuları rahat geçecektir.</li><li><b>Rutin Dışı Günler:</b> Annenin işe başlaması, yeni bir bakıcı, yoğun hafta sonu aktiviteleri, kalabalık misafirler gibi birçok durum bebeğinizi ruhsal ve fiziksel olarak etkileyebilir, kesintisiz uyuyan bebeklerde bile gece uyanmalarına sebep olabilir. Bu tür durumlarda en kısa zamanda günlük rutinlere yeniden dönüş sağlanırsa, gece uyanmaları alışkanlık halini almadan sona erer.</li></ul></div><div><br></div>"
        }
    ]
}