{
    "title": "Kararsızlık",
    "image": "https://www.psiko.gen.tr/images/kararsizlik(1).jpg",
    "date": "20.01.2024 05:37:10",
    "author": "oktay öztürk",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Kararsızlık,</b> bireyi etkileyen çoğunlukla karşıt; durum, duygu, düşünceler, kişiler ya da istekler arasında seçim yapabilme güçlüğü olarak tanımlanır. Yetişkin bir birey karar alma ve almış olduğu kararların sonuçlarına katlanmak hatta bedelini dahi ödemekle hükümlüdür. Yetişkinleri çocuklardan ayıran en önemli şey kendi kararlarını kendilerinin alması ve sonuçlarına katlanmaları. Kararsızlığın zaman zaman yaşanması gayet normaldir. Ancak sürekli karasız kalmanız zamanla alışkanlık haline gelir. Kişinin hayatını ve geleceğini etkileyecek konularda daha çok kararsız kaldığı daha çok görülür. Kararsızlığa alışmak kolaydır. Çünkü kararsızlıkla birlikte bir konformizmi de getirir ve bedel ödemeyi geciktirir. Kişi sık sık kararlarında kararsız kalıyorsa hayatında yolunda gitmeyen bir şeyler var demektir. Kararsızlığın kişide kronik bir rahatsızlık haline gelmesi 'abulia' olarak adlandırılır. Kişi bu noktaya geldiğinde artık kararsızlık gündelik yaşamı aşarak bir yaşam tarzı haline gelir. Kişi hayatındaki en basit şeylerin dahi kararını veremez. Psikolojide sağlıklı insan sürekli kararsız kalamaz. Kişi vereceği karar hatalı da olsa ortaya çıkan sonuçları yaşar ve görür, en önemlisi de verdiği kararlardan çıkan sonuçlardan ders çıkarmasıdır. Kişi depresyon halindeyse kararsız kalabilir, çoğu zamanda kararsızlık depresyona neden olabilir. Kararsızlık çoğunlukla obsesif ve kompulsif bozukluğuna sahip insanlarda daha çok görülür. Ebeveynlerin çocuklarına çok baskı yapmaları çocukta süperego yani 'üstbenlik' (Kuralcılık, millet ne der diye yaşamak vs.) gelişimine yol açmaktadır. Üstbenlik kişiyi hata yapmaması adına zorladıkça kişide kararsızlık başlar.</div><div><br></div><div><b>İnsanlar Neden Kararsız Kalırlar?</b></div><div><ul><li>Başkaları ne der korkusu.</li><li>Özgüven eksikliği hissetmeleri.</li><li>Böyle yetişmiş olmaları.</li><li>Gelecekten korkmaları.</li><li>Bedel ödemekten korkmaları.</li><li>Hayır diyememeleri.</li><li>Sorumluluk taşımak istememeleri.</li></ul><div>Kişi yanlışı seçmemek uğruna kararsız kalmasına rağmen kararsızlık kişiyi öyle bir boyuta getirir ki doğru değerlendirme yeteneği kaybolur ve en yanlış kararı verir ve yanlış olanı seçer. Kişide kararsızlık ve karar vermek ne kadar güçleşirse, bireydeki anksiyete ve gerilimde o kadar artar.</div><div><br></div><div><b>Kararsızlığa En Fazla Neden Olan Bazı Durumlar</b></div><div><br></div><div><b>Yaklaşma- Kaçınma çatışması:</b> Kişinin hem hoşuna gidecek hem de gitmeyecek olayların bir arada yaşanmasıdır. Örneğin; abur cubur yemek isteyen kişin şişmanlıktan korkması, evlenmek isteyen bir erkeğin, evlenmesi daha sonra evliliğin getireceği sorumluluklardan kaçınma isteği yaklaşma kaçınma çatışmasına en iyi örnek olarak verilebilir.</div><div><br></div><div><b>Yaklaşma-Yaklaşma çatışması:</b> Kişide aynı anda, aynı şiddette istemiş olduğu iki şeyden bir tanesini seçememesine neden olan karasızlık halidir. Örneğin hem ayakkabı hem de çanta almak istemesi ama parasının sadece birine yettiği için birinden vazgeçmesi zorunda kalmasıdır ya da iki renk arasında kararsız kalması yaklaşma çatışmasına örnektir.</div><div><br></div><div><b>Kaçınma-Kaçınma çatışması:</b> Kişinin aynı anda iki istemediği durumdan birini seçmek zorunda kalması kişinin yaşadığı kararsızlık halidir. Örneğin; ne çalışmak neden okumak istemeyen bir kişinin durumu en iyi örnektir. Dilimizde 'kırk satır mı kırk katır mı' deyişi de kaçınma çatışmasına örnektir.</div><div><br></div><div><b>Neler Yapabilirsiniz?</b></div><div><ul><li>Öncelikle yetişkin bir birey olduğunuzu ve bunun anlamının sayısız kere karar vermek olduğunu hatırlayın.</li><li>Karar verirken zorlanıyorsanız o, olayı kişiyi, durumu her neyse bir kâğıda eksilerini artılarını yazarak yaptığınız liste size yardımcı olacaktır.</li><li>Yine her şeyin temeli kendinizi sevmekle başlar. Kendinizi sevdikçe kararlarınızı da sevmenizi kolaylaştırır.</li><li>Psikolojik destek almaktan kaçınmayın.</li><li>Acele karar vermeyin ama kararsız da kalmayın.</li></ul><div>Son olarak karasız kalmayan kişi yoktur fakat kararsızlık dozu önemlidir. Karasızlık bazen iyidir çünkü bu sürede kişi sakinleşerek daha doğru kararı verir. Kararsızlık çok kolay karar verilebilecek bir durumda bile saatlerce düşünerek bir karar veremiyorsak işte o zaman sorun teşkil eder karasızlık.</div>"
        }
    ]
}