{
    "title": "Stres Yönetimi",
    "image": "https://www.psiko.gen.tr/images/stres-yonetimi(1).jpg",
    "date": "21.01.2024 16:03:39",
    "author": "Zeynep Güneş",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Stres yönetimi,</b> Stres, kişinin çevresindeki ya da kendinden kaynaklanan duyguların fiziksel ve sosyal belirtiler olarak ortaya çıkmasıdır. Stres içindeki kişiler çok mutsuz olurlar. Çevresindeki kişilerle iletişimlerinde olumsuzluklar ortaya çıkar. Stres kişide birçok olumsuz davranışa neden olur. Kişi bu olumsuz değişikleri isteyerek yapmaz çoğu zaman. Farkında olmadan çevresindeki kırabilir. Kişi kendi kendine stres kontrolü yapamaz. Mutlaka Uzman birinden destek almalıdır.</div><div><br></div><div><b>Stres içindeki kişide görülen olumsuzluklar</b></div><div><ul><li>Kişi gün içinde sürekli bitkinlik içerisindedir.</li><li>İştahsızlık görülür.</li><li>Kişide fazlaca baş ağrısı görülür.</li><li>Durduk yere istemsiz olarak ağlar.</li><li>Bazı kişilerde uykusuzluğa neden olur.</li><li>Bazı kişilerde fazla uykuya neden olur.</li><li>Kişi alkole başlayabilir.</li><li>Hatta bazı kişilerde uyuşturucuya başlama bile görülür.</li><li>Ortaya bir şey yokken gerilir sürekli.</li></ul></div><div>Stres içindeki insan rahatsız olduğu duyguları unutmaya çalışmalıdır. Eğer unutmaya çalışmazsa bu sorunlar sürekli aklını kurcalar ve artık dayanılmaz hale gelebilir. Bu yüzden kişi ilk önce kendi içinde bunu unutmalıdır. Eğer beceremiyorsa Uzman desteği almalıdır. Stres yönetimi kendi kendine zor olabilecek bir durumdur. Stres kişide hastalığa bile neden olur. Stres kişilerin hayatında olmazsa olmazdır. Bu yüzden stresi olumlu olarak görmeyi ve çoğu yerde onu yok saymayı becermek önemlidir. İşte bunu yaparsak stresi yönetmiş oluruz.</div><div><br></div><div><b>Stres yönetiminde bilinmesi gerekenler</b></div><div><ul><li>Stresin belirtilerini fark etmek ve anlamak stres yönetiminde en baştaki kuraldır.</li><li>Strese neden olan şeyleri öğrenmek ve anlamak stres yönetiminde oldukça önemli bir etkendir.</li><li>Kontrol edilebilir stres kaynaklarını kontrol altına almayı bilme bir etkendir.</li><li>Kişinin kendine destek verebilmesi stres yönetiminde bir etkendir.</li></ul></div>"
        }
    ]
}