{
    "title": "Stresle Başa Çıkma Yolları",
    "image": "https://www.psiko.gen.tr/images/stresle-basa-cikma-yollari(1).jpg",
    "date": "21.01.2024 06:15:11",
    "author": "Soner Çelik",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Stres ile başa çıkmanın yolları,</b> stres günlük hayatımızda bizi baskı altına alan ve rahatsız eden canımızı sıkan durumların genel adıdır. Stres günlük yaşantımızı olumsuz etkiler. Fakat bu durumu kalıcı hale getirmeden stres işe başa çıkmayı bilmeliyiz. Aksi halde yaşamımız sağlığımız bu durumdan olumsuz etkilenir. Stres ile başa çıkmak aslında çok da zor değildir. Bunun için bazı yöntemler vardır. Bunlara bakalım.</div><div><br></div><div><b>Stres ile başa çıkmanın yolları</b></div><div><ul><li>Stres bazen ben geliyorum der. Yani olumsuz olabilecek durumlar önceden tahmin edilerek kendinizi hazırlayabilirsiniz.</li><li>Düzenli olarak spor yapılmalı,</li><li>Sağlıklı ve düzenli bir beslenme programı hazırlanmalı,</li><li>Fazla miktarda alkol ve kafein tüketiminden kaçınılmalıdır, mümkün ise tüketilmemelidir.</li><li>Yapmaktan hoşlanmadığınız şeyler için alternatif çözümler aranmalıdır.</li><li>Mükemmeliyetçi olmaktan vazgeçin.</li><li>Kendiniz için rahatlatıcı bir hobi edinin.</li><li>Mümkün olduğunca zevk aldığınız işler ile uğraşın.</li><li>Sizi Mutlu eden kişiler ile Zaman geçirin.</li><li>Sevdikleriniz ile sosyal ortamlara girin.</li><li>Vücudunuzu sıkan ve rahat hareket etmenizi engelleyen giyecekler giymeyin.</li><li>Kötümser ve negatif olan kişilerden ve düşüncelerden uzak durun.</li><li>Yapmaktan hoşlanmadığınız şeyler için birilerinden yardım alarak daha kısa sürede bitirin.</li><li>Ferah ve düzenli ortamlarda yaşamaya çalışın.</li><li>Sürekli kendinize güvenin.</li><li>Sürekli gülümsemeye çalışın ve olumsuzlukları kafanızdan atın.</li><li>Sosyal olun ve yeni ortamlara katılmaktan çekinmeyin.</li><li>Sürekli bir şeyleri kafanıza takmayın.</li><li>Kitap okuyun ve kitap okurken parkları tercih edin.</li></ul></div>"
        }
    ]
}