{
    "title": "Tükenmişlik Sendromu",
    "image": "https://www.psiko.gen.tr/images/tukenmislik-sendromu(1).jpg",
    "date": "19.01.2024 23:42:42",
    "author": "Murat aydogan",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Tükenmişlik sendromu,</b> insanlarda aşırı yorgunluk hissi ve mutsuzluk durumlarının meydana gelmesidir. Aslında günümüzde birçok insanda aşırı yorgunluk ve mutsuzluk durumları görülür. Fakat bu durumlar bazı insanlarda son derece ciddi bir şekilde görülebilir. Kişinin iş hayatında ve aile hayatında birtakım sorunların meydana gelmesi, tükenmişlik sendromunun oluşmasına neden olmaktadır. Günümüzde iş hayatının yoğunlaşması ve insanların daha çok üretim alanında çalışmaları nedeniyle çok daha fazla stres ortaya çıkar. Ortaya çıkan stresli durumlar ise genellikle insanları tükenmişlik sendromuna sokar. Tükenmişlik sendromu, çocuklarda görülmemektedir. Çünkü çocuklar kendilerini strese sokacak sıkıntılar yaşamazlar. Ergenlikle birlikte bu sendromun görülme riski vardır. Tükenmişlik sendromu, sadece insanların iş hayatında değil, eğitim hayatlarında da görülmektedir. Gün geçtikçe tükenmişlik sendromu yaşının düştüğü görülüyor. Aslında bu durum hiç de iyi şeylerin belirtisi değildir. Kimi zaman şehrin kalabalığı, kimi zamanda meydana gelen sorunlar kişilerde tükenmişlik sendromunun oluşmasına neden olmaktadır. Tükenmişlik sendromu, kesinlikle fiziksel bir rahatsızlık değildir. Psikolojik rahatsızlıklar arasında yer alan bu problem, aslında alınan psikolojik destekler sayesinde kolayca üstesinden gelinebilecek şeylerdir. Fakat bazı insanlarda bu sendrom son derece ilerlemiş ve ciddileşmiş bir hal aldığı için tedavilere cevap alınamamaktadır.</div><div><br></div><div><b>Tükenmişlik sendromunun varlığı nasıl anlaşılır?</b></div><div><ul><li>Bu sorunun varlığını anlamak için öncelikle kendinizi gözlemlemeniz gerekmektedir. Tükenmişlik sendromu olan insanlar sürekli olarak kendilerini aşırı derecede yorgun hissederler. En açık işaretlerinden biri olan yorgunluk, kişide hem duygusal hem zihinsel hem de bedensel olarak görülebilir. Bunun için enerjinizi yükseltecek şeyler yapmaya çalışın.</li><li>Tükenmişlik sendromunun anlaşılması için dikkat edilecek bir diğer şey ise sürekli olarak kişilerde motivasyon eksikliğinin olmasıdır. Kişideki motivasyon eksikliği hem mesleki hayatta hem de eğitim hayatında çok ciddi sorunlara neden olur. Çünkü işine gücüne motive olmayan insanlar, hiçbir iş yapmayı istemezler.</li><li>Tükenmişlik sendromu kişilerde beraberinde hüsran ve her olaya kötümser bakma gibi belirtileri getirmektedir. Bu sendromu yaşayan insanlar yaptıkları he işle ilgili genel olarak hayal kırıklığı yaşarlar. Kişinin kötümser olması nedeniyle sürekli negatif duygular hissedeceğini bilmelisiniz.</li><li>Tükenmişlik sendromunun anlaşılabilmesi için dikkat edilecek bir diğer husus kişinin mesleki anlamda kendisini yetersiz hissetmesidir.</li></ul><div>Bunun yanı sıra insanlarda meydana gelen tükenmişlik sendromu kişinin kötü alışkanlıklar edinip edinmediğinden, sosyal ilişkilerine bakılarak, belirgin sağlık problemleri yaşayıp yaşamadıklarına bakılarak anlaşılabilmektedir. Tükenmişlik sendromundan kurtulmak için ya da bu sorunla karşılaşmamak için insanların yapacağı birçok şey vardır. Bunlardan bir tanesi, aktif bir yaşam tarzına yönelmektir. İnsanların iş dışında diğer aktivitelerle ilgilenmeleri, bu sendromu uzaklaştıracaktır. Bunun yanı sıra insanların uykularını ve beslenmelerini çok iyi ayarlamaları gerekir. Bunların tam olarak sağlanması sadece tükenmişlik sendromu değil, diğer psikolojik rahatsızlıkların oluşmasını da önleyecektir. Son olarak belirtmek isteri ki tükenmişlik sendromundan uzaklaşmak için teknolojiden de uzaklaşmanız gerekir. Çünkü teknolojik aletler, ortama saçtıkları negatif enerjiyle kişilerde psikolojik olumsuzluklara neden olur.</div>"
        }
    ]
}