Stres atma yolları, günümüzde herkes için gerekli olan hususlardır. Bu yolların insanlar tarafından bilinmesi ve uygulanmasıyla çok ciddi bir şekilde yaşam tarzı etkilenecektir. Özellikle teknolojinin gelişimine bağlı olarak artan stresli durumlar ve stresli iş hayatı nedeniyle toplumumuzda çok büyük bir stres problemi meydana gelmiştir. Bu durum ise daha çok kişilerde bedensel ve ruhsal bir şekilde olumsuzluklara neden olmaktadır.
Aile içerisinde meydana gelen huzursuzlukların birçoğu, insanların stresli hallerinden kaynaklanmaktadır. Stresli halleri vücuttan uzaklaştırmak için aslında her insanın stres atma yollarını uygulaması gerekmektedir. Birazdan bahsedeceğimiz stresi azaltma yollarının uygulanması sayesinde ve bu uygulamaların düzenli bir şekilde tekrar edilmesi halinde çok daha zinde bir yaşama sahip olabilirsiniz. Bu aktiviteleri hem sizler hem de çocuklarınız yaparak faydalarından yaralanın. Daha ilk uygulamadan itibaren sizlerde nasıl olumlu bir şekilde etkilendiğinizi hissedeceksiniz.
Stresi atma yollarından ilki insanların yaşadıkları sıkıntıları bir günlükle kaydetmeleridir. Sizlerde gün içerisinde yaşadığınız iyi ya da kötü tüm olayları bir günlüğe yazarak içinizi dökebilirsiniz. Yazdığınız günlük, sizin en iyi sırdaşınız olacak ve sizleri rahatlatmada çok büyük etkiler gösterecektir. Bu alışkanlığı çocuklarınıza da kazandırmanız onlar için ileri zamanlarda faydalı olacaktır.
Eski zamanlarda insanların stresi atma yöntemleri, günümüzde oldukça azalmıştır.
Aslında insanlarda yapılan beden masajının rahatlamada ve stresi atmada ne kadar etkisinin olduğu bilinse, herkes düzenli olarak masaj yapardı. Sizlerde yosun banyosu, masaj ve ılık yağ masajları yaparak birçok stresli durumdan kurtulabilirsiniz.
Stresin ana kaynağı vücuda salgılanan ve strese neden olan hormonlardır. Bu hormonları azaltarak insanlarda mutluluk hormonu olarak bilinen endoklin hormonunun arttırılmasıyla kişilerde stres ciddi bir şekilde azaltılır. Bunun için bol bol çikolata tüketerek mutluluk hormonlarınızı arttırabilirsiniz.
Stres atmada en etkili yollardan biri de hayvanlarla iç içe olmaktır. Aslında hayvanlar, insanlar için çok iyi bir dosttur. Onları okşamak, onları sevmek ve onlarla ilgilenmek, sizi stresli ve sıkıntılı durumlardan uzak tutacaktır.
Sizlerde sürekli olarak stresli zamanlar yaşıyorsanız stres atma yolları ile bu problemlerinizi giderebilirsiniz. Bu yollardan biri de duygusal olaylara sürekli olarak olumlu bir şekilde bakmaktır. İnsanları sevmek, onlarla birlikte vakit geçirmek, mutluluk hormonlarının artışını sağlayacaktır.
Yaşamınızı planlarınızla sürdürmelisiniz. Yapacağınız her şey planlı olmalıdır. Bu yolun uygulanması hem streste kurtulmak için hem de hayatınızdaki işlerin daha yolunda gitmesi için gereklidir.
Yapılan araştırmalara göre bazı renklerin insanları rahatlatıcı bir etkisi bulunmaktadır. Özellikle yeşil rengi insanlarda çok ciddi etkiler yapar. Bunun için doğal ortamlarda, yeşil alanlarda zaman geçirin. Bunun için kısa da olsa arada tatil yapabilirsiniz.
Stresi atma yolları arasında bol bol sosyal aktiviteler yapmak vardır. Sürekli arkadaşlarınızla zaman geçirerek ve sık sık spor etkinlikleri yaparak stresi üzerinizden atabilirsiniz. Bu şekilde çok büyük faydalar görebileceğinizden emin olabilirsiniz.
Sık sık duş almak hem hijyen açısından hem de rahatlama açısından çok önemlidir. Cildin gözeneklerinin açılması ve bu gözeneklerden vücuda hava girmesiyle kişilerin üzerindeki baskı azalacaktır. Sizlerde sık sık duş alarak stresinizi azaltabilirsiniz.
Son olarak insanların evleri stresin atılmasında çok büyük önem taşır. Evinizin duvarları her zaman açık renklerde olmalıdır. Bunun yanında evin boyutu da önemlidir. Eğer çok stresli bir hayatınız varsa daha büyük evler tercih edin.
19.01.2024 03:54:31
Stres Atma Yolları ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
Stresli olduğum zamanlarda sık sık sigara kullanıyorum. Zararlı olduğunu biliyorum ancak normal zamanlarda içtiğim sigaradan çok fazlasını tüketiyorum maalesef. Kendime hakim olamıyorum. Bu konuda nasıl bir önlem alabilirim? O an için stresimi aldığını düşünüyorum ancak yine de sağlığımı olumsuz derecede etkiliyor. Yardımcı olun lütfen çok kötü bir durumdayım. Ferid . 08.09.2018 16:23:31
Ediz : Stres atmak için sigaraya başvurmak yerine mesela bir günlük tutabilirsiniz. İçinizdekileri günlük yaşadıklarınızı günlüğe yazarak içinizi boşaltabilirsiniz. Stresin ana sebebi hormonlardır. Bu hormonları azaltarak stresten kurtulabilirsiniz. Bunun için bol bol çikolata tüketebilirsiniz. Sosyal aktiviteler yaparak stresten uzaklaşabilirsiniz. Arkadaşlarınızla bol bol aktivite yapın ve sporu hayatınızdan eksik etmeyiniz. 26.09.2018 23:36:20
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Ocak - 2024
