Stres ile başa çıkmanın yolları, stres günlük hayatımızda bizi baskı altına alan ve rahatsız eden canımızı sıkan durumların genel adıdır. Stres günlük yaşantımızı olumsuz etkiler. Fakat bu durumu kalıcı hale getirmeden stres işe başa çıkmayı bilmeliyiz. Aksi halde yaşamımız sağlığımız bu durumdan olumsuz etkilenir. Stres ile başa çıkmak aslında çok da zor değildir.
Bunun için bazı yöntemler vardır. Bunlara bakalım.
Stres ile başa çıkmanın yolları
Stres bazen ben geliyorum der. Yani olumsuz olabilecek durumlar önceden tahmin edilerek kendinizi hazırlayabilirsiniz.
Düzenli olarak spor yapılmalı,
Sağlıklı ve düzenli bir beslenme programı hazırlanmalı,
Fazla miktarda alkol ve kafein tüketiminden kaçınılmalıdır, mümkün ise tüketilmemelidir.
Yapmaktan hoşlanmadığınız şeyler için alternatif çözümler aranmalıdır.
Mükemmeliyetçi olmaktan vazgeçin.
Kendiniz için rahatlatıcı bir hobi edinin.
Mümkün olduğunca zevk aldığınız işler ile uğraşın.
Sizi Mutlu eden kişiler ile Zaman geçirin.
Sevdikleriniz ile sosyal ortamlara girin.
Vücudunuzu sıkan ve rahat hareket etmenizi engelleyen giyecekler giymeyin.
Kötümser ve negatif olan kişilerden ve düşüncelerden uzak durun.
Yapmaktan hoşlanmadığınız şeyler için birilerinden yardım alarak daha kısa sürede bitirin.
Ferah ve düzenli ortamlarda yaşamaya çalışın.
Sürekli kendinize güvenin.
Sürekli gülümsemeye çalışın ve olumsuzlukları kafanızdan atın.
Sosyal olun ve yeni ortamlara katılmaktan çekinmeyin.
Sürekli bir şeyleri kafanıza takmayın.
Kitap okuyun ve kitap okurken parkları tercih edin.
21.01.2024 06:15:11
Stresle Başa Çıkma Yolları ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
Merhaba benim sorum her şeye çok çabuk sinirleniyorum her şey benim üstüme üstüme geliyor gibi oluyor. Çocukların stresi işteki stresi, trafik her şey beni bunaltıyor. Bana yardımcı olursanız çok sevinirim şimdiden vereceğiniz bilgiler için çok teşekkür ediyorum saygılar Yeldan . 26.08.2018
Yertan : Merhaba. Özellikle son yıllarda bu durum birçok kişiyi de rastlanmaktadır. Yoğun iş hayatı, stres trafik insanı bunaltıyor. Bu durumda kişi özellikle kendine zaman ayırarak ferah olan yerleri tercih etmeli ve bir seyahate çıkmasında fayda vardır. Bir kişi bunu yaptığı takdirde hem bunalımdan hem stresten kurtulur ve normal bir kişide döner. 12.09.2018 12:05:11
Alpgiray : Merhabalar bende çok stresli bir insanım bende yenemiyorum uzun süreli olarak fakat bazı atakların geldiğini hissedip durdurabiliyorum bazende hiç durdurmaya bile çalışmıyorum. Temel sebebi kafada kurmak ve beklenti içinde olmak benim bulduğum sorun bu kurmayı bırakmak için yeni uğraşlar olması lazım beklentiyi en aza indirmek te çok faydalı. 09.09.2018 21:07:57
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Ocak - 2024
.jpg&description=Stresle Basa Cikma Yollari){kind=link}