Stres Atma Yolları Nelerdir?

Stres Atma Yolları

Stres atma yolları, günümüzde herkes için gerekli olan hususlardır. Bu yolların insanlar tarafından bilinmesi ve uygulanmasıyla çok ciddi bir şekilde yaşam tarzı etkilenecektir. Özellikle teknolojinin gelişimine bağlı olarak artan stresli durumlar ve stresli iş hayatı nedeniyle toplumumuzda çok büyük bir stres problemi meydana gelmiştir. Bu durum ise daha çok kişilerde bedensel ve ruhsal bir şekilde olumsuzluklara neden olmaktadır. Aile içerisinde meydana gelen huzursuzlukların birçoğu, insanların stresli hallerinden kaynaklanmaktadır. Stresli halleri vücuttan uzaklaştırmak için aslında her insanın stres atma yollarını uygulaması gerekmektedir. Birazdan bahsedeceğimiz stresi azaltma yollarının uygulanması sayesinde ve bu uygulamaların düzenli bir şekilde tekrar edilmesi halinde çok daha zinde bir yaşama sahip olabilirsiniz. Bu aktiviteleri hem sizler hem de çocuklarınız yaparak faydalarından yaralanın. Daha ilk uygulamadan itibaren sizlerde nasıl olumlu bir şekilde etkilendiğinizi hissedeceksiniz.

Stresi atma yollarından ilki insanların yaşadıkları sıkıntıları bir günlükle kaydetmeleridir. Sizlerde gün içerisinde yaşadığınız iyi ya da kötü tüm olayları bir günlüğe yazarak içinizi dökebilirsiniz. Yazdığınız günlük, sizin en iyi sırdaşınız olacak ve sizleri rahatlatmada çok büyük etkiler gösterecektir. Bu alışkanlığı çocuklarınıza da kazandırmanız onlar için ileri zamanlarda faydalı olacaktır.

Eski zamanlarda insanların stresi atma yöntemleri, günümüzde oldukça azalmıştır. Aslında insanlarda yapılan beden masajının rahatlamada ve stresi atmada ne kadar etkisinin olduğu bilinse, herkes düzenli olarak masaj yapardı. Sizlerde yosun banyosu, masaj ve ılık yağ masajları yaparak birçok stresli durumdan kurtulabilirsiniz.

Stresin ana kaynağı vücuda salgılanan ve strese neden olan hormonlardır. Bu hormonları azaltarak insanlarda mutluluk hormonu olarak bilinen endoklin hormonunun arttırılmasıyla kişilerde stres ciddi bir şekilde azaltılır. Bunun için bol bol çikolata tüketerek mutluluk hormonlarınızı arttırabilirsiniz.

Stres atmada en etkili yollardan biri de hayvanlarla iç içe olmaktır. Aslında hayvanlar, insanlar için çok iyi bir dosttur. Onları okşamak, onları sevmek ve onlarla ilgilenmek, sizi stresli ve sıkıntılı durumlardan uzak tutacaktır.

Sizlerde sürekli olarak stresli zamanlar yaşıyorsanız stres atma yolları ile bu problemlerinizi giderebilirsiniz. Bu yollardan biri de duygusal olaylara sürekli olarak olumlu bir şekilde bakmaktır. İnsanları sevmek, onlarla birlikte vakit geçirmek, mutluluk hormonlarının artışını sağlayacaktır.

Yaşamınızı planlarınızla sürdürmelisiniz. Yapacağınız her şey planlı olmalıdır. Bu yolun uygulanması hem streste kurtulmak için hem de hayatınızdaki işlerin daha yolunda gitmesi için gereklidir.

Yapılan araştırmalara göre bazı renklerin insanları rahatlatıcı bir etkisi bulunmaktadır. Özellikle yeşil rengi insanlarda çok ciddi etkiler yapar. Bunun için doğal ortamlarda, yeşil alanlarda zaman geçirin. Bunun için kısa da olsa arada tatil yapabilirsiniz.

Stresi atma yolları arasında bol bol sosyal aktiviteler yapmak vardır. Sürekli arkadaşlarınızla zaman geçirerek ve sık sık spor etkinlikleri yaparak stresi üzerinizden atabilirsiniz. Bu şekilde çok büyük faydalar görebileceğinizden emin olabilirsiniz.

Sık sık duş almak hem hijyen açısından hem de rahatlama açısından çok önemlidir. Cildin gözeneklerinin açılması ve bu gözeneklerden vücuda hava girmesiyle kişilerin üzerindeki baskı azalacaktır. Sizlerde sık sık duş alarak stresinizi azaltabilirsiniz.

Son olarak insanların evleri stresin atılmasında çok büyük önem taşır. Evinizin duvarları her zaman açık renklerde olmalıdır. Bunun yanında evin boyutu da önemlidir. Eğer çok stresli bir hayatınız varsa daha büyük evler tercih edin.

Son Güncelleme : 19.01.2024 03:54:31

Stres Atma Yolları ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

Pedofoli

Pedofoli, Son zamanlarda oldukça sık duyduğumuz yetişkin bir bireyin çocuklara yönelik cinsel arzu halk dilinde sübyancılık ve sapıklık demektir. Sorunlu bir çocukluk yaşayan ve özgüveni düşük kişilerde daha sık görülür psikoseksüel bir hastalıktır. ...

Ayak Fetişizm

Ayak fetişizm, Fetiş kutsal sayılan ya da şans getirdiğine inanılan varlık anlamına gelmektedir. Bu kimi zaman nesne ya da aksesuar olarak kullanılırken; kimi zaman bedenin herhangi bir bölümünde bulunur. Ayrıca ilgi alanına giren şey bazen elbise ba...

Hipopituitarizm

Hipopituitarizm hastalığı, insanlarda hipofiz bezlerinde meydana gelen problemler nedeniyle oluşan bir hastalıktır. Aslında bu hastalığa direk olarak hipofiz bezi yetmezliği diyebiliriz. Sağlıklı insanlarda hipofiz bezleri, vücutta kullanılan hormonl...

Ani Sinirlenme

Ani Sinirlenme, Ani sinirlenme insanın elinde olmayan sebepsiz yere olan bir durumdur. Bir anda gelişen ani sinirle vücuttaki adrenalin yükselir ve bu durum hastanın o anki halinin stresli olduğunu gösterir. Kişinin aniden nabız artışlarında hızlanma...

Halüsinasyon

Halüsinasyon, diğer bir adıyla varsanı, gerçek hayatta var olmayan ancak kişilerin duyu organlarının herhangi biriyle algıladığını zannettiği durumların adıdır ve halüsinasyonlara genellikle sinirsel ya da ruhsal hastalıkları olan kişilerde rastlanır...

Transseksüel

Transseksüel, kendini karşı cinse ait hissetme, karşı cinse benzeme eğilimi taşıyan kişilere transseksüel denir. Hem erkek hem de kadınlar için geçerli olan transseksüellik, daha çok ruhsal eğilimler için belirleyicidir. Kişi davranışlarından çok iç ...

Kendi Kendine Konuşma

Kendi kendine konuşma, günümüz toplumumuzda direk olarak bir hastalık olarak görülmektedir. İnsanlar böyle bir insanı gördükleri zaman bu kişiye deli gözüyle bakarlar. Aslında her kendi kendine konuşan kişi hasta değildir. İnsanlarda bu rahatsızlığın...

İntihar

İntihar, insanın kendi öz benliği içinde, üstbenlik ile çatışması sonucunda oluşan kaygının eyleme dönüşmesidir. Eski çağlardan beri kendine zarar veren insanlar var olmasına rağmen, intihar sözcüğü 18. Yüzyıldan sonra kullanılmaya başlanmıştır. Kısa...

Kendine Zarar Verme

Kendine Zarar Verme, İnsanların kendilerine zarar verme eylemleri demek kendi bedenlerine ciddi hasarlar vererek ve vücudunun belirli yerlerine zarar vererek yaralaması durumu olarak tanımlanır. Özellikle çocuklarda girdikleri yeni ortamda uyum probl...

Psikotik Depresyon

Psikotik depresyon özellikli bunalım, psikolojik bir rahatsızlıktır. Rahatsızlığın ilerleyen safhalarında depresif tabloda psikotik özellikler de görülebilir. Bu psikolojik belirtiler sanrı (Hezeyan) ve varsanı (Halisinasyon) lardır. Bu psikotik beli...

Akut Şizofreni

Akut Şizofreni, Şizofreni Türkçeye Yunanca olarak şizo (Schizein) ve akıl anlamına gelen frenos (Phren) kelimesinden gelir. Ayrık veya bölünmüş anlamına da gelmektedir. Bu rahatsızlıkta hastanın ayna anda iki farklı gerçeklilik içerisinde yaşıyor olm...

Fetişizm

Fetişizm, Kişinin normal insanlara göre cinsellik duygusu uyandırmayan birtakım nesnelere ilgi duyması ve bu ilgiyi saplantı haline getirmesi olarak tanımlanan ve bir davranış bozukluğu olan fetişizmin, genellikle erkeklerde olduğu bilinmektedir. Fet...