Kararsızlık Belirtileri ve Tedavisi
25 Haziran 2024

Kararsızlık Belirtileri ve Tedavisi

Kararsızlık

Kararsızlık, bireyi etkileyen çoğunlukla karşıt; durum, duygu, düşünceler, kişiler ya da istekler arasında seçim yapabilme güçlüğü olarak tanımlanır. Yetişkin bir birey, karar alma ve almış olduğu kararların sonuçlarına katlanmak hatta bedelini dahi ödemekle yükümlüdür. Yetişkinleri çocuklardan ayıran en önemli şey, kendi kararlarını kendilerinin alması ve sonuçlarına katlanmalarıdır.

Kararsızlığın zaman zaman yaşanması gayet normaldir. Ancak sürekli kararsız kalmanız zamanla alışkanlık haline gelebilir. Kişinin hayatını ve geleceğini etkileyecek konularda daha çok kararsız kaldığı daha çok görülür. Kararsızlığa alışmak kolaydır. Çünkü kararsızlıkla birlikte bir konformizm de gelir ve bedel ödemeyi geciktirir. Kişi sık sık kararlarında kararsız kalıyorsa, hayatında yolunda gitmeyen bir şeyler var demektir. Kararsızlığın kişide kronik bir rahatsızlık haline gelmesi 'abulia' olarak adlandırılır. Kişi bu noktaya geldiğinde artık kararsızlık, gündelik yaşamı aşarak bir yaşam tarzı haline gelir. Kişi, hayatındaki en basit şeylerin dahi kararını veremez. Psikolojide sağlıklı insan sürekli kararsız kalamaz. Kişi, vereceği karar hatalı da olsa ortaya çıkan sonuçları yaşar ve görür, en önemlisi de verdiği kararlardan çıkan sonuçlardan ders çıkarmasıdır. Kişi depresyon halindeyse kararsız kalabilir, çoğu zamanda kararsızlık depresyona neden olabilir. Kararsızlık çoğunlukla obsesif ve kompulsif bozukluğuna sahip insanlarda daha çok görülür. Ebeveynlerin çocuklarına çok baskı yapmaları, çocukta süperego yani 'üstbenlik' (Kuralcılık, millet ne der diye yaşamak vs.) gelişimine yol açmaktadır. Üstbenlik kişiyi hata yapmaması adına zorladıkça, kişide kararsızlık başlar.

İnsanlar Neden Kararsız Kalırlar?

  • Başkaları ne der korkusu.
  • Özgüven eksikliği hissetmeleri.
  • Böyle yetişmiş olmaları.
  • Gelecekten korkmaları.
  • Bedel ödemekten korkmaları.
  • Hayır diyememeleri.
  • Sorumluluk taşımak istememeleri.

Kişi, yanlışı seçmemek uğruna kararsız kalmasına rağmen, kararsızlık kişiyi öyle bir boyuta getirir ki doğru değerlendirme yeteneği kaybolur ve en yanlış kararı verir ve yanlış olanı seçer. Kişide kararsızlık ve karar vermek ne kadar güçleşirse, bireydeki anksiyete ve gerilimde o kadar artar.

Kararsızlığa En Fazla Neden Olan Bazı Durumlar

Yaklaşma-Kaçınma Çatışması: Kişinin hem hoşuna gidecek hem de gitmeyecek olayların bir arada yaşanmasıdır. Örneğin; abur cubur yemek isteyen kişinin şişmanlıktan korkması, evlenmek isteyen bir erkeğin, evlenmesi daha sonra evliliğin getireceği sorumluluklardan kaçınma isteği yaklaşma kaçınma çatışmasına en iyi örnek olarak verilebilir.

Yaklaşma-Yaklaşma Çatışması: Kişide aynı anda, aynı şiddette istemiş olduğu iki şeyden bir tanesini seçememesine neden olan kararsızlık halidir. Örneğin hem ayakkabı hem de çanta almak istemesi ama parasının sadece birine yettiği için birinden vazgeçmesi zorunda kalmasıdır ya da iki renk arasında kararsız kalması yaklaşma çatışmasına örnektir.

Kaçınma-Kaçınma Çatışması: Kişinin aynı anda iki istemediği durumdan birini seçmek zorunda kalması kişinin yaşadığı kararsızlık halidir. Örneğin; ne çalışmak ne de okumak istemeyen bir kişinin durumu en iyi örnektir. Dilimizde 'kırk satır mı kırk katır mı' deyişi de kaçınma çatışmasına örnektir.

Neler Yapabilirsiniz?

  • Öncelikle yetişkin bir birey olduğunuzu ve bunun anlamının sayısız kere karar vermek olduğunu hatırlayın.
  • Karar verirken zorlanıyorsanız, olayı, kişiyi, durumu her neyse bir kağıda eksilerini artılarını yazarak yaptığınız liste size yardımcı olacaktır.
  • Yine her şeyin temeli kendinizi sevmekle başlar. Kendinizi sevdikçe kararlarınızı da sevmenizi kolaylaştırır.
  • Psikolojik destek almaktan kaçınmayın.
  • Acele karar vermeyin ama kararsız da kalmayın.

Son olarak kararsız kalmayan kişi yoktur fakat kararsızlık dozu önemlidir. Kararsızlık bazen iyidir çünkü bu sürede kişi sakinleşerek daha doğru kararı verir. Kararsızlık çok kolay karar verilebilecek bir durumda bile saatlerce düşünerek bir karar veremiyorsak işte o zaman sorun teşkil eder kararsızlık.

Sizden Gelen Sorular / Yorumlar

İlk soruyu siz sormak istermisiniz?

Soru Sor / Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Elem Belirtileri ve Tedavisi

Elem Belirtileri ve Tedavisi

Kolda Sinir Sıkışması Belirtileri ve Tedavisi

Kolda Sinir Sıkışması Belirtileri ve Tedavisi

Travma Sonrası Stres Bozukluğu

Travma Sonrası Stres Bozukluğu

Panik Atak Tedavisi ve Belirtileri

Panik Atak Tedavisi ve Belirtileri

Eşcinsellik Hastalık Mıdır?

Eşcinsellik Hastalık Mıdır?

Güncel

Depresif Bozukluk Belirtileri ve Tedavisi

Depresif Bozukluk Belirtileri ve Tedavisi

Güncel

Uykusuzluk Nedenleri Nelerdir?

Uykusuzluk Nedenleri Nelerdir?

Güncel

Hamilelikte Panik Atak Belirtileri ve Tedavisi

Hamilelikte Panik Atak Belirtileri ve Tedavisi

Mutsuzluk Mutsuz Olma Nedenleri

Mutsuzluk Mutsuz Olma Nedenleri

Hipnoz Nedir? Hipnoz Teknikleri

Hipnoz Nedir? Hipnoz Teknikleri

Aldatılma Korkusunun Nedenleri?

Aldatılma Korkusunun Nedenleri?

Psikolojik Hastalıklar Belirtileri ve Tedavisi

Psikolojik Hastalıklar Belirtileri ve Tedavisi

30 Yaş Sendromu Nasıl Atlatılır?

30 Yaş Sendromu Nasıl Atlatılır?

Sinir Krizi Nedenleri ve Tedavisi

Sinir Krizi Nedenleri ve Tedavisi

Alzheimer Hastalığı Nedenleri ve Tedavisi

Alzheimer Hastalığı Nedenleri ve Tedavisi

Çocuklarda Unutkanlık Sebepleri

Çocuklarda Unutkanlık Sebepleri

Anoreksiya Belirtileri ve Tedavisi

Anoreksiya Belirtileri ve Tedavisi

Parafili Nedir?

Parafili Nedir?

Davranış Bozukluğu Belirtileri ve Tedavisi

Davranış Bozukluğu Belirtileri ve Tedavisi

Hiperaktif Nedir? ve Riskleri

Hiperaktif Nedir? ve Riskleri

A Tipi Otizm Belirtileri ve Tedavisi

A Tipi Otizm Belirtileri ve Tedavisi

Çocuklarda Şizofreni Belirtileri ve Tedavisi

Çocuklarda Şizofreni Belirtileri ve Tedavisi

Kişilik Bozuklukları Belirtileri ve Tedavisi

Kişilik Bozuklukları Belirtileri ve Tedavisi

Ket Vurma Nedir?

Ket Vurma Nedir?

Kaybetme Korkusuyla Baş Etme Yolları

Kaybetme Korkusuyla Baş Etme Yolları

Sadist Kişiliklerin Özellikleri

Sadist Kişiliklerin Özellikleri

Aşırı Sinirlilik Belirtileri ve Tedavisi

Aşırı Sinirlilik Belirtileri ve Tedavisi

Obsesyon Belirtileri ve Tedavisi

Obsesyon Belirtileri ve Tedavisi

Panik Atak Kalp Krizi Belirtileri ve Tedavisi

Panik Atak Kalp Krizi Belirtileri ve Tedavisi

Majör Depresif Bozukluk Belirtileri ve Tedavisi

Majör Depresif Bozukluk Belirtileri ve Tedavisi

Eleştiri Türleri ve Özellikleri

Eleştiri Türleri ve Özellikleri

Hamilelikte Stres Belirtileri ve Tedavisi

Hamilelikte Stres Belirtileri ve Tedavisi

Depersonalizasyona Neden Olan Etkenler

Depersonalizasyona Neden Olan Etkenler

Narsisizm Belirtileri ve Tedavisi

Narsisizm Belirtileri ve Tedavisi

Heyecan Yenme Yöntemleri

Heyecan Yenme Yöntemleri