Uykusuzluk Nedenleri Nelerdir?
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Uykusuzluk Nedenleri Nelerdir?

Uykusuzluk Nedenleri, Uyku, bütün gün boyunca yorulan vücudun ve yıpranan sinir sisteminin, yenilenmesi ve dinlenmesi için, kendini bakıma almakta olduğu bir zaman dilimidir. Bu zaman diliminde ortaya çıkan sorunlar, vücudun kendini yenilemesine imkân vermez ve kişi kendini hem ruhsal hem de fiziksel olarak kötü hisseder.

Günlük uyku ihtiyacı yaklaşık olarak 10 saattir. Yetişkin bir insan için günlük en fazla 8 saat uyku yeterlidir. Fakat bu insanlara göre farklılıklar gösterir. 3-4 saat uykuyla kendini iyi hisseden bir insan olabileceği gibi, 10 saat uyuduğu halde hala uykusuzluk hisseden insanlar da vardır. Yaşlı insanların vücut fonksiyonları yavaşladığından ve gün boyu pek fazla hareket etmediklerinden dolayı, uyku dilimleri daha azdır. Sıkıntı ve stres yaşayan kişiler daha fazla uyurken, hayatla barışık, enerjik, neşeli insanların daha az uyuduğu tespit edilmiştir.

Uyku bozuklukları sadece az uykuyla değil, aşırı uyku haliyle de kendini belirtir. Kişi, günlük ihtiyaçtan fazla uyuduğu halde kendini uykusuz hisseder, uyanmakta, hayata adapte olmakta güçlük çeker. Başkalarının desteği ile uykudan uyanır.

Uyku bozukluklarının psikolojik ve biyolojik birçok sebebi vardır. Ağrılı bir hastalık ya da kullanılan ilaçlar, biyolojik sebep olarak gösterilebilir. Duygusal sorunlar, sosyal ilişkiler, günlük hayatta başa gelen sıkıntılı durumlar, işte, evde ya da okuldaki stres ortamı kişinin üzerinde fazla baskı oluşturur. Bu tür sorunlar rahatlamayı zorlaştırır, iştahı etkilediği gibi uyku düzenini de fazlasıyla bozar.

Depresyon uyku bozukluklarının en önemli ve başlıca nedenleri arasındadır. Bu durumdaki bir hasta, oldukça zor uyur. Geceleri aralıksız bir uykudan daima mahrum kalır. Sık sık uyanma ve sabah çok erken kalkma gibi sorunlar yaşar. Bu da onun daha çok endişe duymasına neden olur. Ayrıca akşamları bol miktarda tüketilen çay ve kahve de çoğu zaman uykusuzluk nedeni olabilir.

Uykusuzluğa iyi gelen bitkiler, rezene ve papatya çayları oldukça önemli yer tutar. Rezene sakinleştirip, sinirleri yatıştırır. Uykusuzluk tedavisi için faydalı bir bitkidir. Papatya çayı da uykuya dalma süresini azaltır ve sindirim sisteminden doğabilecek uykusuzluk sebepleri için, ortadan kaldırıcı bir faktöre sahiptir. Yine uykusuzluğa iyi gelen bir diğer bitki çayı da limon melisadır. Eğer uykusuzluğun nedenleri tespit edilip, tedavi edilmezse kalp damar hastalıkları, hiper tansiyon, inme, fazla kilo alma, yoğun terleme problemleri gibi hastalıklar ortaya çıkabilir.

Uykusuzluk Nedenleri Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Popüler İçerikler

Editörün Seçtiği

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Şizofreni Belirtileri ve Tedavisi

Şizofreni Belirtileri ve Tedavisi

Sinestezi Belirtileri ve Tedavisi

Sinestezi Belirtileri ve Tedavisi

Lohusalık Depresyonu Belirtileri ve Tedavisi

Lohusalık Depresyonu Belirtileri ve Tedavisi

Psikolojik Hastalıklar Belirtileri ve Tedavisi

Psikolojik Hastalıklar Belirtileri ve Tedavisi

Obsesif Belirtileri ve Tedavisi

Obsesif Belirtileri ve Tedavisi

Güncel

Hezeyan Türleri ve Özellikleri

Hezeyan Türleri ve Özellikleri

Güncel

Karıncalanma Belirtileri ve Tedavisi

Karıncalanma Belirtileri ve Tedavisi

Güncel

Aldatılma Korkusunun Nedenleri?

Aldatılma Korkusunun Nedenleri?

Panik Atak Mide Bulantısı Belirtileri ve Tedavisi

Panik Atak Mide Bulantısı Belirtileri ve Tedavisi

Panik Atak Nedir? Belirtileri ve Tedavisi

Panik Atak Nedir? Belirtileri ve Tedavisi

Tırnak Yeme Nedenleri

Tırnak Yeme Nedenleri

Stres Kırığı Belirtileri ve Tedavisi

Stres Kırığı Belirtileri ve Tedavisi

Bağlanma Korkusu Nasıl Anlaşılır?

Bağlanma Korkusu Nasıl Anlaşılır?

Öfke ve Öfke Kontrolü

Öfke ve Öfke Kontrolü

Konsantrasyon Bozukluğu Belirtileri ve Tedavisi

Konsantrasyon Bozukluğu Belirtileri ve Tedavisi

Konsantrasyon bozukluğu: Yaşadığımız toplumda neredeyse %30'unda konsantrasyon bozukluğu bulunmaktadır. Özellikle çocuklar ve gençlerde daha çok görülmektedir. Konsan[...]

Hipomani Belirtileri ve Tedavisi

Hipomani Belirtileri ve Tedavisi

Hipomani, kişinin psikolojik veya fiziksel olarak fazla enerjik olmasıyla birlikte şiddetli bir ruh halinin olmasıdır. Fakat bu şiddet manideki kadar çok aşırı değildir.[...]

Çalma Hastalığı Nedenleri?

Çalma Hastalığı Nedenleri?

Çalma hastalığı, çok eski zamanlardan günümüze kadar gelmiş olan bir hastalıktır. Bu hastalık tamamen psikolojik olduğu için herhangi bir cerrahi yöntemiyle tedavi e[...]

Elem Belirtileri ve Tedavisi

Elem Belirtileri ve Tedavisi

Elem; dert, keder, hüzün, gam, üzüntü, acı, sızı gibi anlamlar taşımaktadır. Elem, zaman zaman birçok şirin de ilham kaynağı olmuştur. Hatta kimi şairler elemsiz g[...]

Asperger Bozukluğu ve Otizm Nedir?

Asperger Bozukluğu ve Otizm Nedir?

Asperger bozukluğu, çocukluk döneminden itibaren yaşanan ve tıpkı otizm gibi yaygın olarak rastlanan gelişimsel bir bozukluktur. Çocuk yaşıtları ile uygun ilişki kuram[...]

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6