Stres Yönetimi Nasıl Kontrol Edilir?

Stres Yönetimi

Stres yönetimi, Stres, kişinin çevresindeki ya da kendinden kaynaklanan duyguların fiziksel ve sosyal belirtiler olarak ortaya çıkmasıdır. Stres içindeki kişiler çok mutsuz olurlar. Çevresindeki kişilerle iletişimlerinde olumsuzluklar ortaya çıkar. Stres kişide birçok olumsuz davranışa neden olur. Kişi bu olumsuz değişikleri isteyerek yapmaz çoğu zaman. Farkında olmadan çevresindeki kırabilir. Kişi kendi kendine stres kontrolü yapamaz. Mutlaka Uzman birinden destek almalıdır.

Stres içindeki kişide görülen olumsuzluklar

Kişi gün içinde sürekli bitkinlik içerisindedir.
İştahsızlık görülür.
Kişide fazlaca baş ağrısı görülür.
Durduk yere istemsiz olarak ağlar.
Bazı kişilerde uykusuzluğa neden olur.
Bazı kişilerde fazla uykuya neden olur.
Kişi alkole başlayabilir.
Hatta bazı kişilerde uyuşturucuya başlama bile görülür.
Ortaya bir şey yokken gerilir sürekli.

Stres içindeki insan rahatsız olduğu duyguları unutmaya çalışmalıdır. Eğer unutmaya çalışmazsa bu sorunlar sürekli aklını kurcalar ve artık dayanılmaz hale gelebilir. Bu yüzden kişi ilk önce kendi içinde bunu unutmalıdır. Eğer beceremiyorsa Uzman desteği almalıdır. Stres yönetimi kendi kendine zor olabilecek bir durumdur. Stres kişide hastalığa bile neden olur. Stres kişilerin hayatında olmazsa olmazdır. Bu yüzden stresi olumlu olarak görmeyi ve çoğu yerde onu yok saymayı becermek önemlidir. İşte bunu yaparsak stresi yönetmiş oluruz.

Stres yönetiminde bilinmesi gerekenler

Stresin belirtilerini fark etmek ve anlamak stres yönetiminde en baştaki kuraldır.
Strese neden olan şeyleri öğrenmek ve anlamak stres yönetiminde oldukça önemli bir etkendir.
Kontrol edilebilir stres kaynaklarını kontrol altına almayı bilme bir etkendir.
Kişinin kendine destek verebilmesi stres yönetiminde bir etkendir.

Son Güncelleme : 21.01.2024 16:03:39

Stres Yönetimi ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

Pedofoli

Pedofoli, Son zamanlarda oldukça sık duyduğumuz yetişkin bir bireyin çocuklara yönelik cinsel arzu halk dilinde sübyancılık ve sapıklık demektir. Sorunlu bir çocukluk yaşayan ve özgüveni düşük kişilerde daha sık görülür psikoseksüel bir hastalıktır. ...

Ayak Fetişizm

Ayak fetişizm, Fetiş kutsal sayılan ya da şans getirdiğine inanılan varlık anlamına gelmektedir. Bu kimi zaman nesne ya da aksesuar olarak kullanılırken; kimi zaman bedenin herhangi bir bölümünde bulunur. Ayrıca ilgi alanına giren şey bazen elbise ba...

Hipopituitarizm

Hipopituitarizm hastalığı, insanlarda hipofiz bezlerinde meydana gelen problemler nedeniyle oluşan bir hastalıktır. Aslında bu hastalığa direk olarak hipofiz bezi yetmezliği diyebiliriz. Sağlıklı insanlarda hipofiz bezleri, vücutta kullanılan hormonl...

Ani Sinirlenme

Ani Sinirlenme, Ani sinirlenme insanın elinde olmayan sebepsiz yere olan bir durumdur. Bir anda gelişen ani sinirle vücuttaki adrenalin yükselir ve bu durum hastanın o anki halinin stresli olduğunu gösterir. Kişinin aniden nabız artışlarında hızlanma...

Halüsinasyon

Halüsinasyon, diğer bir adıyla varsanı, gerçek hayatta var olmayan ancak kişilerin duyu organlarının herhangi biriyle algıladığını zannettiği durumların adıdır ve halüsinasyonlara genellikle sinirsel ya da ruhsal hastalıkları olan kişilerde rastlanır...

Transseksüel

Transseksüel, kendini karşı cinse ait hissetme, karşı cinse benzeme eğilimi taşıyan kişilere transseksüel denir. Hem erkek hem de kadınlar için geçerli olan transseksüellik, daha çok ruhsal eğilimler için belirleyicidir. Kişi davranışlarından çok iç ...

Kendi Kendine Konuşma

Kendi kendine konuşma, günümüz toplumumuzda direk olarak bir hastalık olarak görülmektedir. İnsanlar böyle bir insanı gördükleri zaman bu kişiye deli gözüyle bakarlar. Aslında her kendi kendine konuşan kişi hasta değildir. İnsanlarda bu rahatsızlığın...

İntihar

İntihar, insanın kendi öz benliği içinde, üstbenlik ile çatışması sonucunda oluşan kaygının eyleme dönüşmesidir. Eski çağlardan beri kendine zarar veren insanlar var olmasına rağmen, intihar sözcüğü 18. Yüzyıldan sonra kullanılmaya başlanmıştır. Kısa...

Kendine Zarar Verme

Kendine Zarar Verme, İnsanların kendilerine zarar verme eylemleri demek kendi bedenlerine ciddi hasarlar vererek ve vücudunun belirli yerlerine zarar vererek yaralaması durumu olarak tanımlanır. Özellikle çocuklarda girdikleri yeni ortamda uyum probl...

Psikotik Depresyon

Psikotik depresyon özellikli bunalım, psikolojik bir rahatsızlıktır. Rahatsızlığın ilerleyen safhalarında depresif tabloda psikotik özellikler de görülebilir. Bu psikolojik belirtiler sanrı (Hezeyan) ve varsanı (Halisinasyon) lardır. Bu psikotik beli...

Akut Şizofreni

Akut Şizofreni, Şizofreni Türkçeye Yunanca olarak şizo (Schizein) ve akıl anlamına gelen frenos (Phren) kelimesinden gelir. Ayrık veya bölünmüş anlamına da gelmektedir. Bu rahatsızlıkta hastanın ayna anda iki farklı gerçeklilik içerisinde yaşıyor olm...

Fetişizm

Fetişizm, Kişinin normal insanlara göre cinsellik duygusu uyandırmayan birtakım nesnelere ilgi duyması ve bu ilgiyi saplantı haline getirmesi olarak tanımlanan ve bir davranış bozukluğu olan fetişizmin, genellikle erkeklerde olduğu bilinmektedir. Fet...