Bahar Yorgunluğu

Bahar Yorgunluğu

Bahar Yorgunluğu, kış mevsiminin ardından baharın girmesiyle birlikte kişilerde rastlanan halsizlik, yorgunluk, sinirlilik, dikkat dağınıklığı ve uyku düzeninde bozukluk benzeri faktörlerle kendini gösteren bir durumdur. Saydığımız bu şikayetler kişilerde bahar yorgunluğuna ait belirtiler şeklinde kabul edilir. Fakat farklı ruhsal ve fiziksel problemlerin vermiş olduğu belirtilerde olabilmektedir. Bu çeşit belirtilerin yaklaşık olarak 15 günden daha fazla devam etmesi halinde mutlaka bir sağlık kuruluşuna başvurulmalıdır. Nedeni ise bahar yorgunluğunun sebep olduğu depresyon aldırış edilmeyerek tedavisi yapılmazsa kronik bir hal alarak tekrarlama riski bulunmaktadır. Baharın gelmesiyle birlikte özellikle sabahları uykudan kalkarak işe gitmek bahar yorgunluğu şikayeti olan pek çok kişiye oldukça zor gelmektedir. Ayrıca bu kişiler gün içerisinde sıkıntılı ve bitkin geçen süreç yaşarlar. Bu belirtiler her baharla birlikte tekrarlanacak bedensel ve ruhsal belirtilerin simgesidir.

Bahar Yorgunluğu Nasıl Yaşanır?

Bahar aylarının gelmesiyle birlikte kişilerde metabolizmanın değişimine destek olamadığından dolayı bu belirtiler meydana gelmektedir. Kış mevsimiyle birlikte ağırlaşan metabolizma genellikle bahar aylarıyla birlikte metabolizmada yaşanan farlılıklara ayak uydurmada oldukça zorlanır. Havaların ısınması nedeni ile kişilerde meydana gelen ruhsal ve duygusal değişimler, özellikle yorgunluk, uykusuzluk, iştahsızlık, eklem ağrıları ve bitkinlik benzeri etkiler kendini göstermektedir. Bu dönemde düzenli beslenmeye önem vermek, uyku düzensizliği, dikkat dağınıklığı, kansızlık ve vücudun ihtiyacı olan vitaminin yeteri kadar alınamaması gibi faktörler bahar yorgunluğunun çok daha uzun devam etmesine sebep olur. Ayrıca bahar yorgunluğunda solunan havada bulunan elektrik nedeni ile negatif ve pozitif iyon artışından dolayı sinirleri etkilemesi ile stres seviyesi artmaktadır. Ayrıca hormonsal değişimlerde bahar yorgunluğunda oldukça etkili olmaktadır. Alkol alımı, çevresel kirlilik, mide rahatsızlıkları, beslenme bozuklukları gibi nedenlerin de tetiklemesiyle birlikte bahar yorgunluğu ortaya çıkabilir. Bahar yorgunluğu kişilerin bedensel tepkileri ve ruhsal yapısını önemli ölçüde etkilemektedir. Havaların ısınmaya başlamasıyla birlikte kişiler kendilerini çok daha pozitif, zinde ve canlı hissetmeye başlarlar. Bu etkilenme ile özellikle iş hayatında dikkatini toplamakta ve işine konsantre olmakta zorlanabilirler ve enerjilerini işine aktaramazlar. Bu durum yoğun iş ritmi altında çalışanlarda ve kalabalık mekanlarda yaşayanlarda çok daha fazla kendini belli etmektedir. Bahar yorgunluğuna maruz kalmamak için kişilere enerjilerini doğru kullanmaları önerilmektedir ve kendilerini olumsuzluklara karşı motife etmeleri tavsiye edilmektedir.

Bahar Yorgunluğunu En Aza İndirmek Adına Ne Yapılabilir?

Bahar yorgunluğunu en aza indirmek için tek tür beslenme şeklinden kaçınarak, yeterli ve dengeli beslenme programı uygulanmalıdır. Bu yüzden özellikle sabah kahvaltısı kesinlikle atlanmayarak, mümkün olduğu kadar hafif besinler tüketilmelidir. Öğün aralarının düzensiz olması ve bu yüzden açlık süresinin olabildiğince uzaması halinde kan şekerinin düzensiz bir şekilde iniş çıkışlara neden olabileceğinden dolayı bahar yorgunluğunun fazla hissedilmesine neden olabilmektedir. Bu yüzden öğünler sıklıkla ve daha az olarak alınmalıdır ve ana öğünlerin mutlaka aralarına ara öğünler yerleştirilmelidir. Ayrıca düzenli olarak her gün tempolu bir şekilde yürüyüşlere yer verilmelidir. Dolaşım problemlerinin baş göstermemesi için bol miktarda su tüketimine önem verilerek bahar yorgunluğu en aza indirilebilir.

Son Güncelleme : 30.08.2018 09:15:56
Bahar Yorgunluğu ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
Sayfayı Düzenle Düzenleme Geçmişi

Bahar Yorgunluğu Yorumları

şifre Kırmızı sayı

1 Yorum Yapılmış "Bahar Yorgunluğu"
Merhaba ben hep bahar olunca yani mevsim geçişlerinde işte iken çok iyi hisssdiyorum ancak eve geldiğimde sanki hastayım ne bir şey yapasım ne bir şey yiyesim geliyor. Hasta da değilim ama akşamları aşırı yorgun hissediyorum bahsettiğiniz bahar yorgunluğu bendeki de ancak nasıl atlatabilirim bunu ne yapmalıyım bunun için?
Said . 06.10.2018 13:04:35
CEVAP YAZ
Pedofoli
Pedofoli
Pedofoli, Son zamanlarda oldukça sık duyduğumuz yetişkin bir bireyin çocuklara yönelik cinsel arzu halk dilinde sübyancılık ve sapıklık demektir. Sorunlu bir çocukluk yaşayan ve özgüveni düşük kişilerde daha sık görülür psikoseksüel bir hastalıktır. ...
Ayak Fetişizm
Ayak Fetişizm
Ayak fetişizm, Fetiş kutsal sayılan ya da şans getirdiğine inanılan varlık anlamına gelmektedir. Bu kimi zaman nesne ya da aksesuar olarak kullanılırken; kimi zaman bedenin herhangi bir bölümünde bulunur. Ayrıca ilgi alanına giren şey bazen elbise ba...
Hipopituitarizm
Hipopituitarizm
Hipopituitarizm hastalığı, insanlarda hipofiz bezlerinde meydana gelen problemler nedeniyle oluşan bir hastalıktır. Aslında bu hastalığa direk olarak hipofiz bezi yetmezliği diyebiliriz. Sağlıklı insanlarda hipofiz bezleri, vücutta kullanılan hormonl...
Ani Sinirlenme
Ani Sinirlenme
Ani Sinirlenme, Ani sinirlenme insanın elinde olmayan sebepsiz yere olan bir durumdur. Bir anda gelişen ani sinirle vücuttaki adrenalin yükselir ve bu durum hastanın o anki halinin stresli olduğunu gösterir. Kişinin aniden nabız artışlarında hızla...
Halüsinasyon
Halüsinasyon
Halüsinasyon, diğer bir adıyla varsanı, gerçek hayatta var olmayan ancak kişilerin duyu organlarının herhangi biriyle algıladığını zannettiği durumların adıdır ve halüsinasyonlara genellikle sinirsel ya da ruhsal hastalıkları olan kişilerde rastlanır...
Transseksüel
Transseksüel
Transseksüel, kendini karşı cinse ait hissetme, karşı cinse benzeme eğilimi taşıyan kişilere transseksüel denir. Hem erkek hem de kadınlar için geçerli olan transseksüellik, daha çok ruhsal eğilimler için belirleyicidir. Kişi davranışlarından çok iç ...
Kendi Kendine Konuşma
Kendi Kendine Konuşma
Kendi kendine konuşma, günümüz toplumumuzda direk olarak bir hastalık olarak görülmektedir. İnsanlar böyle bir insanı gördükleri zaman bu kişiye deli gözüyle bakarlar. Aslında her kendi kendine konuşan kişi hasta değildir. İnsanlarda bu rahatsızlığın...
İntihar
İntihar
İntihar, insanın kendi özbenliği içinde, üstbenlik ile çatışması sonucunda oluşan kaygının eyleme dönüşmesidir. Eski çağlardan beri kendine zarar veren insanlar var olmasına rağmen, intihar sözcüğü 18. yüzyıldan sonra kullanılmaya başlanmıştır. K...
Kendine Zarar Verme
Kendine Zarar Verme
Kendine Zarar Verme, İnsanların kendilerine zarar verme eylemleri demek kendi bedenlerine ciddi hasarlar vererek ve vücudunun belirli yerlerine zarar vererek yaralaması durumu olarak tanımlanır. Özellikle çocuklarda girdikleri yeni ortamda uyum p...
Psikotik Depresyon
Psikotik Depresyon
Psikotik depresyon özellikli bunalım, psikolojik bir rahatsızlıktır. Rahatsızlığın ilerleyen safhalarında depresif tabloda psikotik özellikler de görülebilir. Bu psikolojik belirtiler sanrı (hezeyan) ve varsanı (halisinasyon) lardır. Bu psikotik beli...
Akut Şizofreni
Akut Şizofreni
Akut Şizofreni, Şizofreni Türkçeye Yunanca olarak şizo (schizein) ve akıl anlamına gelen frenos (phren) kelimesinden gelir. Ayrık veya bölünmüş anlamına da gelmektedir. Bu rahatsızlıkta hastanın ayna anda iki farklı gerçeklilik içerisinde yaşıyor olm...
Fetişizm
Fetişizm
Fetişizm, Kişinin normal insanlara göre cinsellik duygusu uyandırmayan birtakım nesnelere ilgi duyması ve bu ilgiyi saplantı haline getirmesi olarak tanımlanan ve bir davranış bozukluğu olan fetişizmin, genellikle erkeklerde olduğu bilinmektedir. Fet...

 

Pedofoli
Ayak Fetişizm
Hipopituitarizm
Ani Sinirlenme
Halüsinasyon
Transseksüel
Kendi Kendine Konuşma
İntihar
Kendine Zarar Verme
Psikotik Depresyon
Akut Şizofreni
Fetişizm
Delüzyonel Bozukluk
Konsantrasyon Bozukluğu
Megalomani
30 Yaş Sendromu
Yalnızlık
Bipolar Bozukluk Testi
A Tipi Otizm
Ajitasyon
Stres Anında Vücuttaki Değişiklikler
Sinir Ucu İltihabı
Çocuklarda Panik Atak
Dürtüsellik
Sadist
Asosyal
Cinsel Kimlik Bozukluğu
Somatizasyon Bozukluğu
Şizofreni Testi
Aşırı Heyecan
Popüler İçerik
Delüzyonel Bozukluk
Delüzyonel Bozukluk
Delüzyonel Bozukluk, Kişide değiştirilemeyen kalıcı bazı düşünce ve davranışların yanlış olduğunun kesin bilinmesine karşılık düşüncelerinin doğru old...
Konsantrasyon Bozukluğu
Konsantrasyon Bozukluğu
Konsantrasyon bozukluğu: Yaşadığımız toplumda neredeyse % 30'unda konsantrasyon bozukluğu bulunmaktadır. Özellikle çocuklar ve gençlerde daha çok görü...
Megalomani
Megalomani
Megalomani, Sosyal psikolojinin alt dallarından olan megalomani insanın kendisini olduğundan fazla ve büyük görmek, eşdeğer insanlardan üstün görmenin...
30 Yaş Sendromu
30 Yaş Sendromu
30 yaş sendromu, adından da anlayabileceğimiz gibi insanlarda 30'lu yaşlarda ve hatta bazı insanlarda 28 yaşında bile görülebilen bir sorundur. 30 yaş...
Yalnızlık
Yalnızlık
Yalnızlık, Yalnızlık nadiren ya da kimi zaman insanın kendisini bir çok etkinlikten koparmasıdır. Bir köşeye çekilme, diğer insanlardan uzaklaşma, işi...
Bipolar Bozukluk Testi
Bipolar Bozukluk Testi
Bipolar bozukluk testi, bipolar bozukluk tanısı koyabilecek herhangi bir psikolojik test, film çekimi, laboratuvar testi gibi tetkikler bulunmamaktadı...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Pedofoli
Ayak Fetişizm
Hipopituitarizm
Ani Sinirlenme
Halüsinasyon
Beyincikte Denge Bozukluğu
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Beyincikte Denge Bozukluğu
Yardım Sayfaları
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Temmuz - 2019