Karanlıktan korkma fobisine ne ad verilir?

Karanlık korkusu olarak bilinen niktifobi, hem çocuklarda hem de yetişkinlerde görülebilen ve yaşam kalitesini önemli ölçüde etkileyen bir kaygı bozukluğudur. Bu yazıda, niktifobinin belirtileri, altında yatan nedenler ve etkili başa çıkma yöntemleri ele alınmaktadır.

28 Ekim 2025

Niktifobi: Karanlık Korkusu


Niktifobi, Yunanca "nyx" (gece) ve "phobos" (korku) kelimelerinden türetilmiş, kalıcı, aşırı ve mantıksız bir şekilde karanlıktan veya geceden korkma durumudur. Bu fobi, özellikle çocuklarda yaygın olmakla birlikte yetişkinlerde de görülebilir ve günlük yaşamı olumsuz etkileyebilir.

Niktifobinin Belirtileri


  • Karanlık ortamlarda yoğun kaygı veya panik hissi
  • Kalp çarpıntısı, terleme veya nefes darlığı gibi fiziksel tepkiler
  • Karanlıkta yalnız kalmaktan kaçınma davranışı
  • Uyku bozuklukları veya gece lambası kullanma ihtiyacı
  • Karanlıkla ilişkili felaket senaryoları düşünme

Nedenleri ve Tetikleyiciler


Niktifobi genellikle travmatik deneyimler (örneğin, çocuklukta karanlıkta korkutulma), genetik yatkınlık veya öğrenilmiş davranışlardan kaynaklanabilir. Ayrıca, karanlığın bilinmeyeni temsil etmesi de bu korkuyu besleyebilir.

Başa Çıkma ve Tedavi Yöntemleri

  • Bilişsel davranışçı terapi (BDT) ile olumsuz düşüncelerin yeniden yapılandırılması
  • Kademeli maruz bırakma terapisi (karanlığa yavaş yavaş alıştırma)
  • Gevşeme teknikleri (nefes egzersizleri, meditasyon)
  • Gerekirse uzman kontrolünde ilaç tedavisi

Niktifobi, uygun tedavi ve destekle büyük ölçüde azaltılabilir veya tamamen üstesinden gelinebilir. Eğer bu korku günlük yaşamınızı etkiliyorsa, bir ruh sağlığı uzmanına başvurmak önemlidir.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap
şifre
Sizden Gelen Sorular / Yorumlar
İlk soruyu siz sormak istermisiniz?
Çok Okunanlar
Haber Bülteni
Güncel
Dissosiyatif Belirtileri ve Tedavisi
Dissosiyatif Belirtileri ve Tedavisi
Güncel
Delüzyonel Bozukluk Belirtileri ve Tedavisi
Delüzyonel Bozukluk Belirtileri ve Tedavisi
Güncel
Sinir Hastalığı Belirtileri ve Tedavisi
Sinir Hastalığı Belirtileri ve Tedavisi