Stresle Başa Çıkma Yolları Nelerdir?

Stresle Başa Çıkma Yolları

Stres ile başa çıkmanın yolları, stres günlük hayatımızda bizi baskı altına alan ve rahatsız eden canımızı sıkan durumların genel adıdır. Stres günlük yaşantımızı olumsuz etkiler. Fakat bu durumu kalıcı hale getirmeden stres işe başa çıkmayı bilmeliyiz. Aksi halde yaşamımız sağlığımız bu durumdan olumsuz etkilenir. Stres ile başa çıkmak aslında çok da zor değildir. Bunun için bazı yöntemler vardır. Bunlara bakalım.

Stres ile başa çıkmanın yolları

Stres bazen ben geliyorum der. Yani olumsuz olabilecek durumlar önceden tahmin edilerek kendinizi hazırlayabilirsiniz.
Düzenli olarak spor yapılmalı,
Sağlıklı ve düzenli bir beslenme programı hazırlanmalı,
Fazla miktarda alkol ve kafein tüketiminden kaçınılmalıdır, mümkün ise tüketilmemelidir.
Yapmaktan hoşlanmadığınız şeyler için alternatif çözümler aranmalıdır.
Mükemmeliyetçi olmaktan vazgeçin.
Kendiniz için rahatlatıcı bir hobi edinin.
Mümkün olduğunca zevk aldığınız işler ile uğraşın.
Sizi Mutlu eden kişiler ile Zaman geçirin.
Sevdikleriniz ile sosyal ortamlara girin.
Vücudunuzu sıkan ve rahat hareket etmenizi engelleyen giyecekler giymeyin.
Kötümser ve negatif olan kişilerden ve düşüncelerden uzak durun.
Yapmaktan hoşlanmadığınız şeyler için birilerinden yardım alarak daha kısa sürede bitirin.
Ferah ve düzenli ortamlarda yaşamaya çalışın.
Sürekli kendinize güvenin.
Sürekli gülümsemeye çalışın ve olumsuzlukları kafanızdan atın.
Sosyal olun ve yeni ortamlara katılmaktan çekinmeyin.
Sürekli bir şeyleri kafanıza takmayın.
Kitap okuyun ve kitap okurken parkları tercih edin.

Son Güncelleme : 21.01.2024 06:15:11

Stresle Başa Çıkma Yolları ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

Pedofoli

Pedofoli, Son zamanlarda oldukça sık duyduğumuz yetişkin bir bireyin çocuklara yönelik cinsel arzu halk dilinde sübyancılık ve sapıklık demektir. Sorunlu bir çocukluk yaşayan ve özgüveni düşük kişilerde daha sık görülür psikoseksüel bir hastalıktır. ...

Ayak Fetişizm

Ayak fetişizm, Fetiş kutsal sayılan ya da şans getirdiğine inanılan varlık anlamına gelmektedir. Bu kimi zaman nesne ya da aksesuar olarak kullanılırken; kimi zaman bedenin herhangi bir bölümünde bulunur. Ayrıca ilgi alanına giren şey bazen elbise ba...

Hipopituitarizm

Hipopituitarizm hastalığı, insanlarda hipofiz bezlerinde meydana gelen problemler nedeniyle oluşan bir hastalıktır. Aslında bu hastalığa direk olarak hipofiz bezi yetmezliği diyebiliriz. Sağlıklı insanlarda hipofiz bezleri, vücutta kullanılan hormonl...

Ani Sinirlenme

Ani Sinirlenme, Ani sinirlenme insanın elinde olmayan sebepsiz yere olan bir durumdur. Bir anda gelişen ani sinirle vücuttaki adrenalin yükselir ve bu durum hastanın o anki halinin stresli olduğunu gösterir. Kişinin aniden nabız artışlarında hızlanma...

Halüsinasyon

Halüsinasyon, diğer bir adıyla varsanı, gerçek hayatta var olmayan ancak kişilerin duyu organlarının herhangi biriyle algıladığını zannettiği durumların adıdır ve halüsinasyonlara genellikle sinirsel ya da ruhsal hastalıkları olan kişilerde rastlanır...

Transseksüel

Transseksüel, kendini karşı cinse ait hissetme, karşı cinse benzeme eğilimi taşıyan kişilere transseksüel denir. Hem erkek hem de kadınlar için geçerli olan transseksüellik, daha çok ruhsal eğilimler için belirleyicidir. Kişi davranışlarından çok iç ...

Kendi Kendine Konuşma

Kendi kendine konuşma, günümüz toplumumuzda direk olarak bir hastalık olarak görülmektedir. İnsanlar böyle bir insanı gördükleri zaman bu kişiye deli gözüyle bakarlar. Aslında her kendi kendine konuşan kişi hasta değildir. İnsanlarda bu rahatsızlığın...

İntihar

İntihar, insanın kendi öz benliği içinde, üstbenlik ile çatışması sonucunda oluşan kaygının eyleme dönüşmesidir. Eski çağlardan beri kendine zarar veren insanlar var olmasına rağmen, intihar sözcüğü 18. Yüzyıldan sonra kullanılmaya başlanmıştır. Kısa...

Kendine Zarar Verme

Kendine Zarar Verme, İnsanların kendilerine zarar verme eylemleri demek kendi bedenlerine ciddi hasarlar vererek ve vücudunun belirli yerlerine zarar vererek yaralaması durumu olarak tanımlanır. Özellikle çocuklarda girdikleri yeni ortamda uyum probl...

Psikotik Depresyon

Psikotik depresyon özellikli bunalım, psikolojik bir rahatsızlıktır. Rahatsızlığın ilerleyen safhalarında depresif tabloda psikotik özellikler de görülebilir. Bu psikolojik belirtiler sanrı (Hezeyan) ve varsanı (Halisinasyon) lardır. Bu psikotik beli...

Akut Şizofreni

Akut Şizofreni, Şizofreni Türkçeye Yunanca olarak şizo (Schizein) ve akıl anlamına gelen frenos (Phren) kelimesinden gelir. Ayrık veya bölünmüş anlamına da gelmektedir. Bu rahatsızlıkta hastanın ayna anda iki farklı gerçeklilik içerisinde yaşıyor olm...

Fetişizm

Fetişizm, Kişinin normal insanlara göre cinsellik duygusu uyandırmayan birtakım nesnelere ilgi duyması ve bu ilgiyi saplantı haline getirmesi olarak tanımlanan ve bir davranış bozukluğu olan fetişizmin, genellikle erkeklerde olduğu bilinmektedir. Fet...