Psikolojik travma, insanların hayatını, beden bütünlüğünü ya da
ruhsal dengesini tehdit altına alan, ve duygusal anlamda atlatmakta zorlandığı
olaylar, deneyimler veya durumlardır. İnsanların yaşadığı olayların
yarattığı stres, onun dayanabilme gücünün sınırını aştığı zaman ruhsal
travma yaşantısı oluşmaya başlar.
Psikolojik ve fiziksel
bütünlüğümüzü tehdit eden her türlü olay travma olarak değerlendirilir.
Travma, hiç beklemediğimiz bir anda ve ne yaparsak yapalım asla hazırlıklı
olamayacağımız bir şekilde, temel hayat bütünlüğümüze inen ani bir darbedir. Bizi
geleceğimiz ve geçmişimizden belli bir süre için koparan bir zamansızlık
halidir. İş kaybı, Ayrılık ve boşanma, aile içi şiddet, trafik kazası, tecavüz,
ani hastalık, ani ölümler, sakat kalma gibi durumlar kişisel travma listesine
girerken; doğal afetler, savaş, büyük çaplı ekonomik krizler, terör gibi
durumlar ise toplumsal travmalar başlığı altında değerlendirilir.
Toplumsal travmanın neden olduğu etkiler söz konusu olduğunda, en fazla
risk altında olanlar sırası ile, tanık olanlar, zarar görenler ve kıl
payı kurtulanlardır. Geçmişte başka bir felaketin kurbanı olanlar, yakın
geçmişinde kayıp yaşayanlar, aile problemleri olanlar, psikososyal
sıkıntılar yaşayanlar yada kronik bir hastalığı olanlar, sosyal bağları
kuvvetli olmayanlar travmanın etkisini en ağır şekilde yaşama riski olan
insanlardır.
Psikolojik Travma Nasıl
Etki Eder?
Psikolojik travma, genel olarak oldukça stres yaratan durumların, kişinin
güvende olma duygusunu zedelemesine ve kişide çaresizlik, yalnızlık ve
tehlikeli bir dünyada her an zarar görebileceği hissine neden olur.
Psikolojik Travmalara
Birkaç Örnek
Fiziksel ve duygusal
cinsel istismar
Fiziksel ve duygusal ihmal
Aile içi şiddetler
Bir saldırıya tanık olmak
ya da saldırıya uğramak.
Trafik kazaları
Hayatı tehdit edebilecek
hastalıklara yakalanan birini tanıyor olmak ya da yakalanmak.
İşkence
Doğal afetler
Savaş
Hikayenin Sonunu Farklı Yazma İsteği
Kompleks Travmaya sahip kişiler,
genellikle kendilerini süregelen bir travma döngüsünün içinde bulurlar.
Örneğin çocukluk çağları duygusal ve fiziksel istismar içinde geçmiş
bir kadın, yetişkinlikte kendisini yine istismar eden ilişkiler
yaşayabilir. Kendisini sözel olarak taciz eden, döven, umursamayan, aşağılayan,
veya değer vermeyen kişileri sevgili veya eş olarak seçebilir. Çocukluğunda bu
tür olaylara maruz kalmış birinin, yetişkinlikte bunun tam tersi insanlara
yöneleceğini düşünürüz, fakat durum çoğunlukla tam tersi olur. Bunun
sebebi, kişinin geçmişte yaşadığı istismarla halleşebilme ve kendi
hikayesinin sonunu farklı yazma arzusu ve dürtüsüdür. Kişi kendisini eskiden
yaşadığına benzer istismar ve travma döngülerinin içine sokarak,
geçmişte sağlayamadığı kontrolü sağlama ve bu sefer bu döngüye son
verebilme amacı içerisindedir.
Psikolojik Travma Deneyimi
Yaşamış Kişilere Nasıl Yardım Edebiliriz?
Güvenilir olmak
Fiziksel ve duygusal
güvenli ortam yaratmak
Seçim yapmalarına izin
vermek ve bunu desteklemek
Kişilerin travmalarını
paylaşmaları konusunda ısrarcı olmamak
Travma belirtileri gösteren
kişileri, gerekli yardımı sağlayabilecek ruh sağlığı uzmanlarına yönlendirmeye
çalışmak
Belirtileri
Ne Zaman Dikkate Almalı ve Profesyonel Destek İstemelisiniz?
Gerçek bir tehditle
karşılaşıp, fiziksel zarar görmüş ya da buna doğrudan tanık olmuşsanız,
bu esnada aşırı derecede korku, çaresizlik ve dehşet hissi yaşadıysanız,
Bazen olay yeniden
oluyormuş gibi hissediyor ve davranıyorsanız,
Olayın önemli bir bölümünü
unutmuşsanız,
Olayı çağrıştıran her şeye
karşı aşırı duyarlılık ve tepki gösteriyorsanız,
Olayla ilgili anılarınız
sıklıkla tekrarlanıyorsa,
Sık sık kabus görüyorsanız,
İnsanlardan uzaklaşıyor ve
yabancılaşma hissediyorsanız,
Her şeye karşı önemli bir
ilgi azalmanız varsa,
Bu belirtiler kişisel,
sosyal ve mesleki hayatınızda bozulmalara sebep olduysa,
Psikolojik Travma yaşadığınızı düşünüyorsanız fiziksel
aktiviteler özellikle yararlıdır. Bisiklete binin, yürüyün, koşun, ip atlayın. Hareketliliğinizi arttırmak kendinizle ilgili daha iyi düşünmenizi
de sağlayabilir. Başlangıç olarak, her gün veya her iki günde bir, 20-30
dakikalık bir fiziksel aktivite planlayın. Bu tip fiziksel aktiviteler, moralinizi de düzeltecek ve kendinizi daha zinde hissetmenizi
sağlayacaktır. Ayrıca bazı kişiler, şiir yazma, resim yapma, veya müzik çalmak
gibi, kendilerini anlatabildikleri aktivitelerin ruh sağlıklarına iyi
geldiğini ve kendilerini daha iyi hissettiklerini fark etmişlerdir.
Moral bozukluğunuzla başa çıkmak için, aşırı şekilde sakinleştirici, içki,
yasal olmayan uyuşturuculara yönelme isteğine karşı çıkın. Bunlar anlık şekilde size kendiniz iyi hissettirebilirler, ancak genel sağlık ve psikolojik açıdan
kısa zamanda daha büyük sorunlara sebep olabilirler. İyi beslenmeye çalışın.
Düzgün beslenme sağlığınızı koruyacak ve dolayısıyla iyileşme sürecini
kolaylaştıracaktırıp hızlanmasına katkı sağlayacaktır.
Son Güncelleme : 30.03.2021 06:53:52
Kaynakça / İçeriği Geliştiren Uzmanlar
Uzm. Saadet Selen Yetişkin - 30.03.2021 06:53:52
Psikolojik Travma ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
0 Yorum Yapılmış "Psikolojik Travma"
Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin
Pedofoli
Pedofoli, Son zamanlarda oldukça sık duyduğumuz yetişkin bir bireyin çocuklara yönelik cinsel arzu halk dilinde sübyancılık ve sapıklık demektir. Sorunlu bir çocukluk yaşayan ve özgüveni düşük kişilerde daha sık görülür psikoseksüel bir hastalıktır. ...
Ayak Fetişizm
Ayak fetişizm, Fetiş kutsal sayılan ya da şans getirdiğine inanılan varlık anlamına gelmektedir. Bu kimi zaman nesne ya da aksesuar olarak kullanılırken; kimi zaman bedenin herhangi bir bölümünde bulunur. Ayrıca ilgi alanına giren şey bazen elbise ba...
Hipopituitarizm
Hipopituitarizm hastalığı, insanlarda hipofiz bezlerinde meydana gelen problemler nedeniyle oluşan bir hastalıktır. Aslında bu hastalığa direk olarak hipofiz bezi yetmezliği diyebiliriz. Sağlıklı insanlarda hipofiz bezleri, vücutta kullanılan hormonl...
Ani Sinirlenme
Ani Sinirlenme, Ani sinirlenme insanın elinde olmayan
sebepsiz yere olan bir durumdur. Bir anda gelişen ani sinirle vücuttaki
adrenalin yükselir ve bu durum hastanın o anki halinin stresli olduğunu
gösterir. Kişinin aniden nabız artışlarında hızla...
Halüsinasyon
Halüsinasyon, diğer bir adıyla varsanı, gerçek hayatta var olmayan ancak kişilerin duyu organlarının herhangi biriyle algıladığını zannettiği durumların adıdır ve halüsinasyonlara genellikle sinirsel ya da ruhsal hastalıkları olan kişilerde rastlanır...
Transseksüel
Transseksüel, kendini karşı cinse ait hissetme, karşı cinse benzeme eğilimi taşıyan kişilere transseksüel denir. Hem erkek hem de kadınlar için geçerli olan transseksüellik, daha çok ruhsal eğilimler için belirleyicidir. Kişi davranışlarından çok iç ...
Kendi Kendine Konuşma
Kendi kendine konuşma, günümüz toplumumuzda direk olarak bir hastalık olarak görülmektedir. İnsanlar böyle bir insanı gördükleri zaman bu kişiye deli gözüyle bakarlar. Aslında her kendi kendine konuşan kişi hasta değildir. İnsanlarda bu rahatsızlığın...
İntihar
İntihar,
insanın kendi özbenliği içinde, üstbenlik ile çatışması sonucunda oluşan
kaygının eyleme dönüşmesidir. Eski çağlardan beri kendine zarar veren insanlar
var olmasına rağmen, intihar sözcüğü 18. yüzyıldan sonra kullanılmaya
başlanmıştır. K...
Kendine Zarar Verme
Kendine Zarar
Verme, İnsanların kendilerine zarar verme eylemleri
demek kendi bedenlerine ciddi hasarlar vererek ve vücudunun belirli yerlerine
zarar vererek yaralaması durumu olarak tanımlanır. Özellikle çocuklarda
girdikleri yeni ortamda uyum p...
Psikotik Depresyon
Psikotik depresyon özellikli bunalım, psikolojik bir rahatsızlıktır. Rahatsızlığın ilerleyen safhalarında depresif tabloda psikotik özellikler de görülebilir. Bu psikolojik belirtiler sanrı (hezeyan) ve varsanı (halisinasyon) lardır. Bu psikotik beli...
Akut Şizofreni
Akut Şizofreni, Şizofreni Türkçeye Yunanca olarak şizo (schizein) ve akıl anlamına gelen frenos (phren) kelimesinden gelir. Ayrık veya bölünmüş anlamına da gelmektedir. Bu rahatsızlıkta hastanın ayna anda iki farklı gerçeklilik içerisinde yaşıyor olm...
Fetişizm
Fetişizm, Kişinin normal insanlara göre cinsellik duygusu uyandırmayan birtakım nesnelere ilgi duyması ve bu ilgiyi saplantı haline getirmesi olarak tanımlanan ve bir davranış bozukluğu olan fetişizmin, genellikle erkeklerde olduğu bilinmektedir. Fet...
Pedofoli
Ayak Fetişizm
Hipopituitarizm
Ani Sinirlenme
Halüsinasyon
Transseksüel
Kendi Kendine Konuşma
İntihar
Kendine Zarar Verme
Psikotik Depresyon
Akut Şizofreni
Fetişizm
Delüzyonel Bozukluk
Konsantrasyon Bozukluğu
Megalomani
30 Yaş Sendromu
Yalnızlık
Bipolar Bozukluk Testi
A Tipi Otizm
Ajitasyon
Stres Anında Vücuttaki Değişiklikler
Sinir Ucu İltihabı
Çocuklarda Panik Atak
Dürtüsellik
Sadist
Asosyal
Cinsel Kimlik Bozukluğu
Somatizasyon Bozukluğu
Şizofreni Testi
Aşırı Heyecan
Popüler İçerik
Delüzyonel Bozukluk
Delüzyonel Bozukluk, Kişide değiştirilemeyen kalıcı bazı düşünce ve davranışların yanlış olduğunun kesin bilinmesine karşılık düşüncelerinin doğru old...
Konsantrasyon Bozukluğu
Konsantrasyon bozukluğu: Yaşadığımız toplumda neredeyse % 30'unda konsantrasyon bozukluğu bulunmaktadır. Özellikle çocuklar ve gençlerde daha çok görü...
Megalomani
Megalomani, Sosyal psikolojinin alt dallarından olan megalomani insanın kendisini olduğundan fazla ve büyük görmek, eşdeğer insanlardan üstün görmenin...
30 Yaş Sendromu
30 yaş sendromu, adından da anlayabileceğimiz gibi insanlarda 30'lu yaşlarda ve hatta bazı insanlarda 28 yaşında bile görülebilen bir sorundur. 30 yaş...
Yalnızlık
Yalnızlık, Yalnızlık nadiren ya da kimi zaman insanın kendisini bir çok etkinlikten koparmasıdır. Bir köşeye çekilme, diğer insanlardan uzaklaşma, işi...
Bipolar Bozukluk Testi
Bipolar bozukluk testi, bipolar bozukluk tanısı koyabilecek herhangi bir psikolojik test, film çekimi, laboratuvar testi gibi tetkikler bulunmamaktadı...
A Tipi Otizm
A
Tipi Otizm, A Tipi Otizm yani atipik otizm, yaygın
gelişimsel bozukluktur ve çocuk hakkında belirli bir teşhis konulamaması, ancak
çocuğun birden...
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Mayıs - 2022